虛汗，在中醫中被稱為小兒盜汗，對孩子的健康有著較大的危害，所以家長一定要對此有足夠的重視。一般孩子經常盜汗，大都是因生病或者素體虛弱導致的，若是發現孩子盜汗厲害，建議來醫院就診。那麼平時在家中，家長們又該怎樣做好預防調理的工作呢？

有計劃的鍛鍊身體

經常出虛汗的小孩應進行有計劃的體質鍛鍊，每天保證半小時以上的室外運動，如踢球、跑步、游泳、騎腳踏車、爬山等。隨著運動量的加強，身體內部的調節能力就會充分地發揮出來，使各項機能恢復正常，改變小兒出虛汗的症狀。此外還可以多進行日光浴、冷水浴等，以增強體質，提高適應能力。

及時補充水分和鹽分

小孩出虛汗多時，水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充水分，多喝溫開水，以免造成體內脫水和電解質紊亂。如果是一歲以上的寶寶，家長日常也可以給孩子喝些淡鹽水，補充體內丟失的鹽分，各類鮮榨果汁、菜湯都可以喝，以補充維生素。

飲食調理

小孩出虛汗時，要加強營養，合理膳食，葷素搭配，粗細兼吃，糾正患兒的偏食、厭食的習慣，以增強體質。下列食療也可參考選用：

羊肉黃芪桂圓湯

用料：羊肉90克，黃芪15克，桂圓肉10克，山藥15克，鹽、麻油適量。

做法：將羊肉、山藥、桂圓肉、黃芪一同放入燒鍋中，加水煮沸，改用小火燉至羊肉熟爛湯濃，揀去黃芪，加入鹽、麻油調味即成。每天吃一次，連服15天為一療程。

功效：補脾益腎，補氣昇陽，固表止汗，寧心安神，適用於小兒出虛汗。但孩子若出現上火的症狀，需要立即停用。

麥棗糯米粥

用料：小麥60克，紅棗15克，糯米15克。

做法：將小麥、紅棗、糯米分別洗淨，一起入鍋，加水適量，用大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥。每日一次，連服5~7天。

功效：補脾和胃、斂汗安神，適用於身體虛弱，出虛汗等症。

如果家長們覺得食療的方法較為麻煩，也可以選擇我們中醫院自制的“惠愛健兒膏”。該膏方針對小兒素體虛弱、抵抗力低下以及自汗盜汗，均有非常好的效果，而且服用快捷簡單，只需溫水沖服即可。