決定開始上傳跑步:
風不太大情況下，原來十公里比較適中的配速5'25+，（本人心率稍偏大）平均心率落在有氧範圍。去年年底已經是向好狀態，想著等再上升一點兒:速度提點心率降點，才敢戰戰兢兢上傳。
結果一月為工作所累，被改變處於一種不願接受的狀態，基本在離開的邊緣，遂不喜物，以己悲。荒廢了。廢則不立。
年後等工作結果。可能就此失業，可能休息一小段時間再找工作，真正靜下心來好好想想功過是非。
終於又跑了起來，跑步狀態來到了最差，想了想倒是上傳最好的契機，如果有幸被看到:
“這跑得還沒走得快”，接受批評，實力如此。但更希望有個指導，尤其是進步緩慢再有幾年進入三輪選手。
另外水平相似的跑走，希望及時當共勉。
