相信過完年，大家都胖了不少。想要在春天真正到來之前，瘦下來的小可愛，可以從今天開始準備了。
等你瘦下來你就會知道，美美的春裝真的件件好看，拍照真的豪無死角。
今天，小魷魚就來和大家聊一聊，成功瘦下來，我總結了4件要堅持小事！一起來看看是哪4件吧！
第①件小事：控制飲食
我們變胖的主要原因，是“吃”胖的。想要三個月成功瘦下來，第一件要堅持小事一一“管住嘴”。
其當其衝要控制的就是控制飲食。控制飲食指的是：一日三餐必須都要吃，每餐搭配好碳水，蛋白質，蔬菜。控制食量，不要暴飲暴食就行。並不是讓我們“絕食”！絕食減肥是不健康。
除了控制三餐的飯量，還需要控制零食、飲料的量。在減肥期間，想要快點瘦下來。這些東西還是少吃的好。
第②件小事：運動
小魷魚總結，減肥無非就是堅持做到“管住嘴、邁開腿”這兩件事。只要我們朝著這兩個方向去努力，一定可以成功瘦下來。
小魷魚個人覺得，跳繩是最低成本，也是減肥效果最好的一項運動。它可以鍛鍊到我們全身上下，臉部也同樣可以。
剛開始跳繩的小可愛，千萬不要貪多，300次就可以。之後在自己承受能力慢慢去加。很多小可愛第一天跳的太多，第二天肌肉痠痛，幾天都跳不了了。
第③件小事：提升自己身體的代謝率
運動是提升我們身體代謝率的方法之一。其實喝水也可以。
養成多喝水的好習慣，遠離各種奶茶、碳酸飲料。可以提升我們的代謝率，讓我們更快瘦下來。
不要覺得自己喝水也會胖，“水”，其實是沒有熱量的！只有，我們保證每天攝入的水分充足，是可以保持身體的代謝迴圈，促進廢物的排出的。
而且，多喝水，會讓我們產生飽腹感，不會想吃東西，降低飢餓感的出現。有效控制進食量，讓我們的身體不再繼續發胖。
第④件小事：心態
心態要好，要堅持！不要自我安慰，“吃一點零食，今天不運動，明天再說……”心態不對，真的很難瘦下來。
減肥認定了，就要去堅持！當第一個月你瘦了5斤，整個人都會大變樣。當第三個月你瘦了10斤，S向你招手。當你瘦下，別人真的會誇你好看，誇你身材好。
減肥一定是，堅持＋日復一日的努力！什麼懶人瘦身法，不運動不節食躺著就可以瘦的方法，是不可能的！
三個月成功瘦下來，我總結了4件要堅持小事！你們都做到哪幾件呢？
關注小魷魚，讓我們一起變瘦、變苗條吧！
