什麼叫上癮呢？也就是得不到的時候會想念，得到的時候會愉悅，心裡覺得滿足，可是，如果慢慢養成了習慣，一刻都離不開，這種癮就很危險了，應該早點戒除。
煙癮、酒癮、色癮，哪一個更傷身？有何治療對策？
五十多歲的男人多少會有些壞習慣，比如說抽菸喝酒，大家早就習以為常，見怪不怪，可是當一個人一天兩三包地抽，天天喝得醉醺醺的，影響到了正常生活，這種就比較嚴重了，時間長了還有可能帶來癌症。
煙癮——年齡越大、抽菸數量越多，傷害越大
把它放在第一個說，是因為它的難度最大，危害也最大。煙癮大的人通常從很年輕的時候就開始抽，已經抽了三十多年，可能平時也感覺到身體不太舒服，但是一直沒有下定決心戒菸。在煙霧長期的侵害下，這類人的牙齒和指甲蓋是暗黃色的，穿過的衣服再怎麼洗都有一股煙味，肺部表面可能已經佈滿黑點。
很多人嘗試過戒菸，只不過最後沒有成功，或是因為喝酒應酬，或是因為煩惱太多，最後又讓自己陷入漩渦之中，而且抽菸後身體很難受，很多人受不了這個痛苦，最後又做回菸草的奴隸。
如何改善：煙癮大不要怕，現在有藥物輔助，求助醫生用藥治療非常有效。此外，你需要堅定自己戒菸的決心，建議做個全身檢查，瞭解身體情況，在看到檢查結果後或許會醒悟過來，強迫自己遠離菸草。
酒癮——越喝越想喝，越喝越多
有的人酒癮很大，一天三頓都要喝，而且每次喝都要喝夠了、喝好了才會停止，從來不知道節制。因為酒精會讓身體產生愉悅感，但是愉悅感不會保持太久，所以需要不停補充，導致越喝越喝。
會喝酒的人知道自己的度在哪裡，喝幾杯就停止，而且不會天天喝，酒癮大的人喝酒的目的只是為了滿足自己的口腹之慾，哪怕喝出了肝臟疾病也不願意停止。50歲以後代謝能力變差了，還有高血壓等問題，若是繼續飲酒，很有可能誘發心力衰竭、肝癌，應儘快戒酒。
如何改善：酒癮大的人首先要給自己一個戒酒的理由，比如說查出疾病，醫生叮囑不能再喝了。或者老婆強烈反對，已經威脅離婚。其次是要做好心理準備，戒酒後肯定會出現一系列難受的症狀，需提前瞭解、做好應對政策。比如說和成功戒酒的朋友聊聊，諮詢醫生有沒有幫助戒酒的藥物。
色癮——正確認識性這個問題
合理的性行為可以使人心情放鬆，增進感情，促進血液迴圈，但是如果上癮了，就會給身體帶來多種危害。比如不能正常社交，無法談戀愛，覺得生活沒有意思，心情始終低落，同時還會產生羞恥感，懷疑自己是不是不正常。
所以，大家要正確認識性這個問題，不要壓抑內心，如果自己真的有問題，一定要和醫生溝通，不要胡思亂想諱疾忌醫。
如何改善：要學會控制自己的大腦，想一些讓自己輕鬆的事情，走出家門看看風景，也可以養只寵物，經常陪它去散步。獨居的人可能是缺少陪伴，可以讓身邊的朋友為自己介紹一個合適的物件，以奔著結婚為目的去相處。
以上三種“癮”對比來看，煙癮更傷身，人到中年為了健康，還是要儘快把菸酒戒掉。此外，還有很多“癮”，做久了也會傷身。例如牌癮，可能會加重腰椎和膝關節不適；手機癮，可能會讓你天天熬夜，影響正常作息；愛吃也是一種癮，一不小心就會暴飲暴食。
上癮，說白了就是做一件事養成習慣了，只不過這個習慣不太健康，容易給身體帶來疾病，反過來說，若是能堅持一個好習慣，是不是就能給身體帶來更多的益處呢？大家可以從這一點出發，讓自己擁有更多的好習慣，變得更健康。
參考資料：
[1]愛吃也是病?“吃貨”們小心患上“食物成癮”.齊魯壹點.2020-05-15
[2]煙癮，酒癮，色癮哪個傷害最大?為了長壽，中年男性應戒哪種?.光明網.2020-03-10
[3]剋制煙癮，做到這四點，成功戒菸.保健時報.2020-09-02
