減肥本質就是熱量赤字，節食減肥也是熱量赤字，但是堅持不了多久，很多事情都有底層邏輯，懂了，做事才更有效。Y查樂乾貨時間到：
1. 谷愛凌的混血基因強大，減肥不在話下，節食這事不容易堅持，還是鍛鍊身體更加健康。Y查樂也是被逼減肥，沒多大成效，從140斤減到108斤，純靠鍛鍊，從未節食，但是一旦鍛鍊，就要終生鍛鍊，就比如很多事，你一旦堅持下去就必須是一輩子，如果斷檔，結果涼涼。這事告訴我們好事壞事，一旦上了賊船，凡事就身不由己，後果自負了。
1. 谷愛凌的混血基因強大，減肥不在話下，節食這事不容易堅持，還是鍛鍊身體更加健康。Y查樂也是被逼減肥，沒多大成效，從140斤減到108斤，純靠鍛鍊，從未節食，但是一旦鍛鍊，就要終生鍛鍊，就比如很多事，你一旦堅持下去就必須是一輩子，如果斷檔，結果涼涼。這事告訴我們好事壞事，一旦上了賊船，凡事就身不由己，後果自負了。
2. 不管是減肥還是人生，養成好的習慣，習慣成自然，成敗以枉然，什麼事才能讓你堅持下去了？別在乎得失，只在乎過程，就算成不了谷愛凌，也成為你最喜歡的自己，也是好的呀。
2. 不管是減肥還是人生，養成好的習慣，習慣成自然，成敗以枉然，什麼事才能讓你堅持下去了？別在乎得失，只在乎過程，就算成不了谷愛凌，也成為你最喜歡的自己，也是好的呀。
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