實用養生術

1：每天早上涮完牙後喝一杯溫開水，起到潤喉、通便、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃，儘量豐富一點，因為人經過一晚上的睡眠後，肚子的食物已經全部消化了，等到排洩完後，已經空了，急需補充各種能量，所以再忙，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補藥，儘量不要熬夜，爭取早睡早起，不要逆時針生活，那樣會蒼老得很快。5：樂觀的面對的生活，心態樂觀的人比悲觀的人更長壽，顯得更年輕。6：選擇自己的愛好去從事，要發自內心的喜歡它，把它做出成績來，最好是當做一生事業來做。7：找到一個好伴侶，互相尊重互相扶持的那種，最好是能取長補短的更好，這樣能做到琴瑟和鳴，心情愉悅，自然就是最好的養生。8：晚上堅持用熱水泡腳，能按摩更好。9：吃東西不暴飲暴食，好吃就猛吃，不好吃就一口都不吃，犖素搭配要合理吃。10：冬吃蘿蔔夏吃薑能很好的提高自己的抵抗力。這些都是我的自我理解，朋友們下期再續寫，喜歡我的，歡迎留意評論，你的鼓勵是我最大的動力。