導語：秋高氣爽的秋季已經來臨了，在這期間氣溫也在不斷下降，大家都說秋天是個多事之秋，秋天不僅事情多，病也特別多。在這個季節當中，很多人可能會經常出現一些腸胃方面的問題這些問題的出現，對大家的生活和工作帶來了一定的煩惱和困擾。
可能有一些人心裡會有一些疑問，為什麼秋天是腸胃疾病的高發期呢？可不可以採取措施進行預防呢？今天就秋季如何預防腸胃疾病，給大家整理的一些技巧和小方法，希望大家都能夠安好自己的腸胃。
01
秋季腸胃疾病高發？
秋季來臨了，秋高氣爽的氣候給許多人帶來了愉悅，但是腸胃疾病也進入到了爆發期，最近來長沙東大肛腸醫院看病的患者也多了起來，那麼為什麼在秋季腸胃疾病會這麼容易高發呢？
長沙東大肛腸醫院醫師餘仁貴解釋，秋季的氣溫變化比較大，身體會受到氣候變化的影響，當身體受到冷空氣刺激時，會使胃酸分泌增加，此時腸胃會容易出現痙攣的情況。
此時身體的抵抗力也會在不斷下降，另外飲食也是導致腸胃疾病多發的一個原因，許多人在秋季飲食不節制，暴飲暴食會使腸胃負擔加重，這也會引起腸胃功能紊亂，使胃部出現這樣那樣的問題。
02
什麼習慣會導致胃不好？
不吃早餐
在當今社會生活節奏快，人們總是被時間追趕，有時候為了能節約時間，便省去了吃早餐，有的時候是因為晚上熬夜，希望多在床上睡一分鐘，便也去掉了吃早餐。
但是如果不吃早餐會給胃帶來很大的傷害，經過一夜的休息，胃裡面沒有食物，這個時候沒有食物中和胃酸，就會損害胃黏膜，久而久之會誘發胃炎。
口味重飲食習慣
烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。
因為高鹽重口味的食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變機率。
過度疲勞、熬夜
良好的睡眠對胃的健康至關重要，熬夜和失眠是現代人的通病。
消化酶分泌分別在早、中、晚進行，晚上是消化酶分泌高分期，長期的不規律作息會打亂消化酶的分泌節奏。並且總是熬夜，會出現腹脹、消化不良，可能會引起消化性潰瘍。
03
應該如何預防？這3種預防措施要記好
做好胃部保暖
在降溫明顯的環境下要特別注意保暖，因為身體在感覺寒冷時血液會流向四周，會導致腸胃血液運轉減少，這種情況下腸胃功能會下降。
患有慢性胃炎或者其他慢性胃部疾病的人會發現自己胃病復發，所以為了腸胃健康，要做好全方面的保障措施。
控制飲食
美食當前，很多人難以做到控制飲食量，看到自己喜歡吃的食物，若是一直吃個不停，會讓胃部撐大，胃容積也是有一定的限度，給胃部造成很大負擔。
特別是經常吃夜宵的人，胃部更容易出現問題，會讓胃部超負荷工作，對胃部造成一定傷害。
要想養好胃，要注意飲食有規律，不要暴飲暴食，也不要經常吃夜宵。
保持好心情
胃病的發生與發展，與人的情緒密切相關，要及時控制情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
壞的情緒對胃部也有非常大的影響。
結語：秋季是我們調養脾胃最佳的時間，我們在秋季的時候可以注意上面所講的幾件事，對我們的腸胃是有很多好處的，養好腸胃我們的身體也會更好的。
