越來越多的年輕人身體多多少少都會有些毛病，都加入了關愛身體的隊伍。但有很多老輩傳下來的錯誤觀念或是在網上看到的錯誤知識，今天我就列舉8大健康思維誤區，對號入座看看你有沒有噢
一 亂補維生素
如果身體不缺維生素，千萬不要亂補，過量攝入反而有副作用。
二 睡不著就吃褪黑素
不少年輕人有失眠困擾時都會選擇吃褪黑素來改善睡眠。但長期服用會導致生理和心理上的依賴。當有一天不再吃褪黑素，睡眠質量可能會變差。
三 晨練越早越好
很多人受老輩影響喜歡早起出去晨練。原國家衛生部副部長王隴德表示，“從人體而言，一夜不進水米，血液黏稠度高，清晨時血壓也處於一天當中的峰值，這個時候鍛鍊特別容易突發心腦血管疾病。”建議鍛鍊時間安排在16:00~17:00。
四 跟風喝茶
許多人喜歡茶道或養生茶。但不要忽視茶也有寒熱之分，比如對身體較寒的人，日常就不建議飲用綠茶，可改用紅茶。
五 吃很多粗糧
吃一些粗糧確實對身體有益，能夠補充維生素和膳食纖維。不過一味多吃粗糧，消化系統可承受不了這麼多，反而影響吸收。尤其是胃不好的朋友，吃的太多了反而會傷了身。
六 每天梳頭100下養髮
過分梳頭會刺激頭皮，促使頭皮上的皮脂分泌增加，導致頭髮油油的。所以油性發質、頭皮有傷口的人都不適宜！堅持梳頭只對頭皮功能下降的人適用。比如有點掉髮、頭腦發脹時，用比較軟一些的梳子適當梳頭是可以的。
七 吃啥補啥
比如腰不好或者腎虛就要多吃腰子，從成分來看腰子屬於蛋白質，蛋白質攝入過多會讓身體負擔加重。
八 保溫杯裡泡枸杞
僅透過熱水泡枸杞，都是無法完全釋出有效營養成分的，那麼這杯枸杞水是沒什麼效果的。正確的方法應該是透過沸水燉煮。
