有高效對補充葉酸是否能夠降低高血壓做了相關的研究，事實證明，與單純地使用降壓藥相比，服用降壓藥的同時補充葉酸，可以顯著的降低高血壓患者的腎功能衰減速度，並且讓腎臟病的風險降低了21%，目前這種輔助的治療方法已經運用在其他病患身上，都得到了不錯的反饋。

一、補充葉酸的途徑有哪些？吃多長時間？

葉酸是一種水溶性的維生素，我們人體的細胞生長和繁殖必須依靠葉酸來進行補充和調節，當初葉酸被成功提取並運用在臨床治療中，主要是巨幼細胞性貧血和孕期婦女需要這種維生素物質，但是在後來人們發現葉酸對降低高血壓，治療高同型半胱氨酸血癥，減輕腎臟損害也有一定的功效，於是便運用在了高血壓患者身上。

葉酸沒有辦法依靠人體的自身功能去合成，所以十分依靠外界補充。葉酸之所以缺乏，和基因型別和飲食結構有關，有些人的基因型別不能充分的運用體內的葉酸，這時候同型半胱氨酸就會升高，如果他們這時候補充大量的葉酸的話，就有可能產生下降的功效，另外的原因就是有些人的飲食結構主要以肉食為主，這樣也會造成葉酸量不足，引起各方面的病因。

現在主要的補充方法是依靠食補和藥劑，雖然方法不同，但都能夠給人體帶來一定含量的葉酸，降低了同型半胱氨酸的數值，將我們的血壓穩定在一定範圍內。下面我們就對這兩種補充的方法進行講解。

⑴補劑

現在一些藥店也會售賣葉酸製劑，不同的人可以依據自己身體的自身情況，去選擇合適的葉酸補充劑。藥店提供的5mg片劑，可以針對巨幼細胞性貧血患者，如果是高血壓合併高同型半胱氨酸血癥的患者，可以使用0.8mg葉酸片劑，這樣就可以在最大的限度內降低血液的同型半胱氨酸水平，也不會引起毒副作用。

⑵食物

選擇食物來補充的話，我們最好可以調整自己的膳食結構，多吃一些富含葉酸的食物，其實葉酸不僅存在於新鮮的瓜果蔬菜，豆類，柑橘類水果中，其實動物肝臟和穀類同樣存在大量的葉酸，我們在飲食的時候不妨參考一下當前的膳食結構是怎樣的，如果肉多蔬菜少，那麼可以適當增加蔬菜的含量，同時增添一些動物肝臟和瘦肉，這樣就能夠透過食物去補充足量的葉酸了。

二、同型半胱氨酸高會有哪些後果？多長時間複查？

同型半胱氨酸與血管疾病有關，它是血管疾病的相關生物標記物，如果同型半胱氨酸異常的話，會引發心腦血管方面的風險，例如腦卒中。當然，腦卒中的誘發不僅僅是因為血漿高同型半胱氨酸單方面引起的，它能夠與高血壓共同作用，致使出現危險。

我國的居民血漿高同型半胱氨酸水平要遠遠高於其他的西方國家，這可能是由於我們的人群遺傳特點和葉酸日常攝入量不足導致的，這就告訴我們，補充葉酸十分重要，想要降低同型半胱氨酸的水平，就要適當的補充一定的葉酸。

同型半胱氨酸的水平升高，可能會引起以下的疾病：

①同型半胱氨酸水平高會引發心血管疾病

從動物實驗中不少科學家發現了，如果長期高氮氨酸在體內轉化為同型半胱氨酸的話，會使得動脈粥樣硬化生成。血漿的同型半胱氨酸濃度每增加 5μmol/ l ,心肌梗死的風險發生率就會增高32%，注重風險增高59%。有實驗證明，同型半胱氨酸高於平均水平的95%的人和低於平均水平的90%的人相比，前者的心肌梗死風險要高出3.4倍，並且這一因素是獨立與其他危險因素之外，可見同型半胱氨酸水平升高是個不容忽視的問題。

②同型半胱氨酸水平高會引發腦卒中

主要是因為同型半胱氨酸水平讓老年人的顱外動脈狹窄的風險增高了，有不少國家或地區在食品中強制添加了葉酸後，居民的腦卒中發生率和致死率明顯下降。

③同型半胱氨酸水平高會引起其他血管疾病

同型半胱氨酸水平和頸動脈內膜厚度有關係，患有外周血管疾病的人，他們的同型半胱氨酸水平要顯著高於其他人，給這些受試者每天服用0.4mg的葉酸，16周後血漿同型半胱氨酸水平顯著降低，同時踝臂指數，閉環脈搏波速度也有顯著的下降，並且血管彈性得到了相關改善。

服用葉酸最好持續一個較長的時間，我們的目的是降低並穩定同型半胱氨酸水平，服用葉酸的時間也較長，一般要服用4~5年才會體會到葉酸帶來的好處，另外我們可以自己定期去醫院做檢查，主要是看看同型半胱氨酸水平究竟有沒有降低，依據服用葉酸的時間，我們可以制定每半年去醫院檢查一次，這樣就能夠確保葉酸有沒有在我們身上真實有效的發揮作用了。

三、平時可以用哪些方法維持血壓？

血壓忽高忽低，除了服用降壓藥以外，也要注意對葉酸的補充，我們給大家提供了幾點可以參考的小意見，希望大家在服用降壓藥的同時，能夠依據我們的小意見去做，這樣可以在一定程度上穩定血壓，維持身體健康。

Ⅰ合理治療

高血壓患者在用藥的過程中要遵從醫師的指導並且堅持用藥，如果在用藥過程中出現的不良反應較為劇烈，而且自己難以忍受，主要和醫師及時溝通，選擇換藥停藥或者其他的治療方法，千萬不可以擅自改藥停藥，這樣會讓血壓突然產生變化，引起不良後果，對穩定血壓沒有好處。

Ⅱ減輕體重

體重過重是我們穩定血壓路上的絆腳石，研究顯示肥胖患者只要減重4~5千克，並且維持體重不復增，那麼我們的血壓就會長期穩定在正常的水平，這裡需要提醒一下大家，千萬不要為了減重而節食，這樣不僅不會穩定，我們的血壓還特別容易反彈，所以正常的飲食配合定量的運動，這樣基本上就能夠保證血壓穩定。

Ⅲ提防其他藥物帶來的影響

有一些藥物會給我們的血壓帶來極其不穩定的變化，比如口服避孕藥，非類固醇關節藥，定喘藥，類固醇藥等等，這些都有可能影響，所以我們在服用降壓藥的過程中，可以順便諮詢醫生可不可以使用其他的藥，會不會導致血壓升高。

Ⅳ戒菸戒酒

這真的是老生常談的話題了，吸菸會影響降壓藥物的治療作用，不利於血壓穩定，而且菸酒是引發心臟，腦部血管方面疾病的“兇手”之一，所以要禁菸禁酒。

結語：高血壓補充葉酸能夠在一定程度上穩定同型半胱氨酸水平，高血壓升高的原因不只是同型半胱氨酸水平升高這一獨立因素決定的，其他方面我們也不容忽視，有時候使用了降壓藥再使用其他的藥物，可能會導致血壓升高，不良的生活習慣會讓我們降壓難以實現，把這些降壓方法綜合起來考慮，能夠給到我每一個較好的降壓方案。

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