兩天不洗頭就難受，不洗頭就不敢出門，但是到了冬天，很多人洗頭髮的頻率不像夏天那樣多了，有的人比較懶，甚至會很長時間才洗一次頭，這樣是不利於頭皮健康的。不勤洗頭，頭皮就會很癢，而且還會有頭皮屑，長期下去，頭皮可能會因為細菌而引發一些疾病。
頭癢若不加以防治，會引起引發油脂、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重破壞頭皮的健康狀況，只有對頭皮進行全面、系統、科學的調理養護，精心防治，才能從根源上消除頭皮瘙癢等頭皮問題，從而保護你的健康。
究竟是哪些習慣導致我們的頭皮健康問題日趨嚴重呢？
1、飲食習慣
以前根本見不到這麼多的油頭，但現在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見。而引發如此巨大改變的原因就是飲食。從原先的素食為主，到如今的高脂肪、高蛋白飲食，攝入油脂過多，連頭皮都泛起油來。
2、精神因素
現代人生活節奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張，因此身體內環境發生改變，會影響到油脂的分泌，表現出來的就是頭皮上的油脂很多。
3、不良生活習慣
如熬夜、抽菸、喝酒、不及時清潔頭髮等，造成頭皮免疫力降低，讓真菌（馬拉色菌）有機可乘，輕而易舉地在頭皮搗亂，讓你感覺奇癢無比。
那麼，如何緩解頭癢呢？這裡有三個護髮小技能！
1、溫水洗頭髮
很多人掉頭髮，是因為洗髮方法不對。洗髮時，水溫應以40~45℃為宜，不要用過熱或過涼的水，以減少對頭皮毛囊的不良刺激。
2、按摩頭皮
頭部分佈著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進頭皮氣血流通，改善頭髮的營養供應，鞏固髮根，減少頭髮脫落。
3、經常梳梳頭
用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進血液迴圈的效果比較好，可以達到很好的自我按摩效果。
救急之後，還得考慮如何長效保持頭皮健康，這就得從你的生活著手：
1、別吃油膩辛辣食物，清淡飲食，少吃甜食；
2、儘量別熬夜，保持充足的睡眠；
3、控煙限酒；
4、儘量保持心情舒暢。
