做夢不是睡眠質量差的“元兇”，平和的心態才是保證健康睡眠的根本。
每個人每天晚上睡覺都會做夢。人的睡眠分為非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期。快速眼動睡眠期的顯著特點，就是伴隨著夢境。有人說自己很少做夢，多是因為醒來後就忘記了。
做夢是睡眠週期中正常的生理反應，晚上做夢不等於睡不好。研究表明，做夢有利於調節心理平衡，穩定精神情緒，幫助身體恢復;有助於腦功能的修復與完善，增進記憶力。
如果睡眠中出現多夢並頻繁覺醒，還伴有入睡困難等睡眠障礙，建議求助於專業醫生，進行評估和診斷。平時放鬆心情，養成良好的生活習慣和睡眠習慣。
（來源：健康中國）
（包永婷）
（東方網）
