冬季面板乾燥老得快，有條件多吃這5種食物，維生素含量高，對面板好
冬天的天氣是出了名的乾燥，若是處在南方，面板會覺得很不耐受，加上天氣的寒冷，甚至會感覺面板乾燥乾裂，特別是對乾性面板尤為不友好，若是面板乾燥就會加速衰老。
對於以上的情況，除了必要的保溼補水護膚步驟，還有冬日的防曬措施，還需要內服的方法。吃一點潤膚，低於寒冷乾燥的食物，也對冬日面板有好處。那麼對於面板乾燥缺水，應該吃什麼食物呢？接下來小編來告訴大家。
1.多吃白色食物
冬日暖陽，南方飯桌上少不了白白嫩嫩的蘿蔔，俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，冬日吃蘿蔔可達到很好的補水效果。另外，還可以吃蓮子、冬瓜、銀耳、蓮花白、白菜、蓮藕等等。
蘿蔔含有多重維生素和礦物質元素，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8-10倍，蘿蔔還有滋養潤肺的作用，若是白煮蘿蔔效果最為上佳。白菜含有許多的維生素E，吃了對面板很好。
得到營養的同時還可以美容養顏抗衰，還可以有效抵抗和舒緩肌膚的乾燥問題。多吃蔬菜還可以補充維生素，促進腸道蠕動，白色的蔬菜食物還可以預防人體冬日上火。
2.多吃蘋果
日常生活中我們都在強調吃水果很重要，但是很少行動。就像大家都知道要多喝水，但是很少人做到明天喝到8杯水的標準。水果中的蘋果屬於溫性水果，在冬日中吃這種溫性水果可以增強體質，抵禦寒冷，典型的溫性水果還有橘子。
蘋果屬於水果中的補水水果，蘋果本身就含有大量的水分，還有大量的補水因子，可以有效防止乾燥面板，冬日中想吃水果，蘋果可必不可少，是極其不錯的選擇啦。
3.多吃油菜
油菜是冬天才有的蔬菜，是南方每年都有的應季水果，油菜包括了兩種品種，一種是青油菜一種是紅油菜，一般是直接用油炒油菜，簡單而下飯。油菜不僅好吃還很營養。
油菜含有豐富的維生素C，人體的必須元素鐵，胡蘿蔔素等。愛美麗的女生更是需要補充油菜，油菜能大大的呵護面板的潤澤度，油菜乾炒或水煮都可。
4.多吃車釐子
冬天裡吃一顆車釐子，別提那感覺多好啦！據大家都所知一樣，車釐子是妥妥的補水水果，像櫻桃一般酸酸甜甜的滋味，但個頭也不小，吃一顆侵入味蕾，甜蜜又帶點酸酸甜甜，享受美食的同時又養顏。
很多護膚品也是應用車釐子做的原材料，可見它在護膚界的作用重大。車釐子也是女性維持面板彈性的水果，夏天冬天都有很多人喜愛，車釐子當中也是存在很多維生素C、維生素E。
車釐子具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。車釐子在冬日裡也是妥妥的滋潤神器。
5.多吃糙米
所謂糙米，就是稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全穀粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分組成 。 與白米相比，糙米較高程度地實現了稻穀的全營養保留。
糙米比大米含有很多營養物質，比如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，還有許多促進人體健康的營養因子。冬天裡人體內多易上火，陽氣不足，畏寒體質。
這些都可以透過飲食調理改善，多食用有益健康的食物在冬日裡顯得格外重要。多吃糙米還可以有效減弱腸胃上的問題，促進腸胃消化吸收。
以上就是針對冬天面板乾燥吃什麼的相關介紹，建議大家早冬天要做好防冷抗乾燥的準備，注意洗澡不要太勤，臉部注意不要過分清潔，避免過分洗去油脂導致面板容易發乾，多喝水，在臉上和四肢等容易暴露在空氣中的部位塗抹防曬、防凍霜等，做好體育鍛煉。
