一年之計在於春，春節過後正值萬物復甦的季節，一切都生機勃勃！開啟新的一年，我們不僅要做好工作與生活的規劃，更要為自己的健康保駕護航。
春節假期轉瞬即逝，很多小夥伴年後回到工作崗位，容易出現腸胃不適、渾身疲勞、腰痠背痛、沒有精神等種種現象。
下面小編總結幾個應對“節後綜合徵”的小妙招，讓大家瞬間“元氣滿滿”，絕不辜負這個美好的季節！
（一）肩頸按摩
長假期間走親訪友，眾人歡聚一堂：聊天、打麻將、通宵達旦~玩得甚high。但你可知，人坐久了脊椎韌帶和附近肌肉處於不平衡的緊張狀態，特別容易得頸椎病和腰肌勞損。
解決方法：
提拿頸項部、肩部10~15次，按揉風池穴、肩井穴、合谷穴和後溪穴各3分鐘。提拿頸項部、肩部時，用拇指和其餘四指相對用力捏住頸項部、肩部肌肉，先將其捏住並提起，然後鬆開，反覆進行，以區域性痠痛但能耐受為度。
此方法有解痙止痛的作用，可使區域性肌肉放鬆，緩解疼痛。按揉風池穴、肩井穴、合谷穴和後溪穴四個穴位，可起到疏通經絡氣血、通經止痛的效果。
另外，防治頸肩腰痛是個持久戰，平時也需要注意保持正確坐姿，合理用枕，多站立多運動，規避生活中的不良習慣和姿勢。
(二) 摩掌熨目
春節期間各種紅包你肯定沒少搶吧？熬夜聚會肯定也很開心吧？現在的你是否感覺到眼睛乾澀不適呢？
解決方法：
摩掌熨目是防止眼睛乾澀的最有效方法之一。摩掌熨目5-10遍，點揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鐘。先將兩掌相互摩擦，使手掌發熱， 然後將兩手掌心放置在雙眼之上，使眼部有溫熱舒適之感。此法有安神定志、養睛明目的作用。
印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴均位於眼睛周圍，點揉這些穴位可以疏通眼部氣血，使眼睛得到充分的滋養，進而消除眼睛乾澀。
（三） 健康飲食
節前節後身材大不？“每逢佳節胖3斤”是不是也是你的真實寫照呢？
長年在外奔波的我們，吃慣了快餐，對家鄉的各種美食則完全失去了抵抗力，每天都大快朵頤。再加之過節期間的大魚大肉，很容易出現腹瀉、便秘、消化不良、厭食等現象，嚴重的還可能引起急性腸胃炎或胃腸功能紊亂。
放假歸來，須將生活調回正軌，規律的作息和清爽的飲食能很好地幫助我們找回狀態，順利開啟新的一年！
燕麥
燕麥具有降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中可是找不到噢！
洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
玉米
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，也能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
海藻
海藻素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，特別是含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
新的一年正式拉開帷幕
讓我們攜手共進
打好年頭鼓
迎來開門紅
在這裡祝所有
國藥藥材的小夥伴們
工作順~事事順！
虎年加油噢！！！
