油膩食物吃太多，消化不良怎麼辦？消化解膩有妙招

遇上重大節日，總少不了各種走親訪友吃吃喝喝，尤其是過年這種國人最注重的大節日，更是各式各樣的美味佳餚都被端上了餐桌。而敞開肚皮吃飽喝足後，就是消化不良、腹脹、食慾不振這些常見的消化道問題接踵而來，這些都是因為攝入太多高脂高蛋白食物所導致的。那麼問題來了，油膩食物吃太多了，有什麼辦法助消化呢？

助消化解膩的小妙招

山楂消食

山楂基本上可以算是公認的助消化食物了，山楂中粗纖維含量豐富，有助於促進腸道蠕動，改善消化不良和積食的問題。而且山楂中含有的相關物質能使胃部蛋白酶活性增強，有助於脂肪分解，對於消化肉類等食物有著明顯的作用，同時還具有降血脂、控制血壓的作用，所以對於患有心血管疾病的人而言，多吃山楂可以起到一定的好處。

食醋促進新陳代謝

食醋中含有豐富的氨基酸，這類物質可以幫助我們分解體內脂肪，促進新陳代謝。因此，在吃完油膩食物後，適當喝點醋，可以幫助我們身體儘快分解消化，解除油膩的感覺。

木瓜助消化

多吃木瓜同樣可以起到助消化的作用，木瓜中含有一種木瓜酵素，不但能夠對蛋白質糖類進行分解，還可以分解脂肪，這就起到了比較好的助消化作用。而且用木瓜加上食醋做成的木瓜酸，真的是好吃美味又消食。另外如果日常有胃炎、消化不良的問題的人，也可以適合多吃一些木瓜幫助調理腸胃，預防消化系統疾病的發生。

酸梅湯解膩

酸梅湯不止可以消暑解熱，其實還具有解油膩的功效。酸梅湯屬於鹼性飲品，有助於中和體內糖分和脂肪的酸性反應，加速代謝分解，所以在日常中，如果吃了太多油膩食物，不妨喝碗酸梅湯解解膩吧。

消食茶飲

1、炒米茶

不僅可以刮掉腸道里堆積的油脂，又能養護胃部，還能消暑解渴。

首先鍋裡不用放任何佐料，直接放入大米用小火幹炒，直到把米炒成褐色即可，然後炒好的米倒入開水泡一會，就是炒米茶了。

炒米的減脂刮油原理：大米在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解，變成了活性炭。活性炭可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。

2、水果茶

酸酸甜甜的水果茶味道清香，去油膩，同時也有助於消化。

首先水果洗淨去皮去蒂切成小丁，加入2片檸檬和紅茶包一起放入茶壺中泡開，燜三分鐘左右，取出紅茶包即可。

泡水果茶的水果材料可以按照自己喜歡放，蘋果、梨、菠蘿等都是不錯的選擇，用時令水果最好。而檸檬是材料中不可缺少的，檸檬的清新味道可以提升整杯茶的味道。

3、蜂蜜檸檬茶

檸檬先用鹽搓洗，然後用流水衝乾淨紙巾擦乾，去籽切薄片。然後在乾淨無油無水的玻璃瓶中，鋪上一層檸檬片，再倒入一些蜂蜜，然後每鋪一次檸檬就倒入一些蜂蜜重複動作，直到瓶子滿了為止。蓋好蓋子後冷藏儲存，待兩三天浸潤充分後再取用為佳。食用時可根據個人口味取適量檸檬和蜂蜜，倒入溫水、涼開水或冰水調勻。需要注意的是，蜂蜜不要用熱水衝開，以免破壞其中的營養。