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現代年輕人大都有熬夜的習慣，晚上卻如同夜貓子一樣，白天卻倦意滿滿。而熬夜對於身體的影響是非常大的。
而規律早睡的人，生活作息健康的人，似乎跟不上時代了，因為很多人白天忙著工作，各種宵夜、玩遊戲、煲劇都是利用熬夜完成的。
雖然熬夜狀態可以享受各種吃喝玩樂，但是身體也會作出反應。堅持熬夜享受美食的人，身材容易發胖，腸胃負擔會加重，而那些熬夜過勞的人，自身免疫力會下降，不僅健康容易出現問題，還容易誘發猝死的風險，這並不是危言聳聽。
而熬夜的人，當你的身體出現這幾個訊號的時候，意味著身體已經到極限了，一定要注意休息，不要再熬夜了。
第一個訊號，眼睛有紅血絲，白天睏意十足
眼睛是心靈的窗戶，當你休息充足的時候，看起來是神采奕奕的，看起來充滿活力。而長時間熬夜，對著手機不睡覺，睡眠不足的人會出現紅血絲問題，近視容易加重。
睡眠不足，白天精神狀態差，看起來疲倦不堪，這個時候你就要注意了，再不保證休息，健康容易出現大問題。
第二個訊號，出現脫髮問題
堅持熬夜的人身體激素分泌會紊亂，會激發某些激素，從而出現脫髮問題。熬夜導致大腦亢奮，血液向大腦，頭髮供血不足就會出現暗黃、枯燥問題，也容易導致腎氣虧虛，也會讓髮質變得不光亮。
因此，如果你不想要髮際線向後退的人，一定要戒掉熬夜的習慣，這樣才能改善脫髮問題。
第三個訊號，胸口心臟位置出現刺痛
長期的熬夜，心臟會處於超負荷狀態，五臟六腑得不到充足的休息，血管彈性會下降，自身免疫力也會削弱，你容易誘發心臟疾病，從而增加癌變風險。
當你感覺有的時候心臟胸口出現刺痛的時候，一定要引起注意，這是身體的健康預警。你一定要保證休息，避免熬夜，否則容易出現生命危險。
第四個訊號，記憶力衰退
堅持熬夜晚睡、睡眠不足的人，大腦海馬體無法及時整理腦海裡的資訊，無法更好地儲存記憶。
只有保持規律作息，讓身體進入深度睡眠狀態，海馬體才能更高效地整理資訊，提升大腦記憶力，避免記憶力衰退的情況出現。
不要認為自己年輕，不怕熬夜，衰老是不知不覺出現的。不想自己衰老速度比別人快，平時一定要保證睡眠質量，保持健康的生活習慣，戒掉生活中的惡習，做一個自律的人。
