很多人都知道多喝水好，喝水有什麼好處？喝多少水好呢？
喝水能加速人體代謝，每天我們吃飯，排洩目的就是保持人體新陳代謝。我們要生長，要維身體正常機能狀態，水是必不可少的，而且水一定要充足。這是正常狀態。如果想讓腎臟保持充分濾過功能，充足飲水的好處不言而喻。因為水在人體的好處太多，這裡我就不一一介紹了，其實我們要想少生病，飲水，運動，代謝非常重要。人體無非就是一進一出。如果進出通暢說明一切還在運轉。
如何喝水？喝多少水合適呢？喝水肯定以白開水為主最好，如果你說特別想喝飲料也可以少喝點。有些人說人體酸性比較重，喝蘇打水好於是隻喝蘇打水，有些人認為純淨水好就只喝純淨水，這些均是不對的，這些少了微量元素的水未必合適。所以在買水喝的時候可以換著花樣喝，不必特別嚴格非要怎麼樣，果汁偶爾喝一些，礦泉水，純淨水，蘇打水等交替喝。但碳酸飲料或色素香精防腐劑勾兌的飲料就最好免了。如果運動量比較大，嘔吐吃飯不好或是腹瀉，可以喝一些運動飲料迅速補充水電解質等。這些含有微量元素和電解質的飲料還是對人體有益的。喝多少呢？一天成人喝1.5—2升左右。不必喝按量喝，需要多的時候還是要多喝。
