春晚節目《只此青綠》讓"青綠腰"迅速火了起來，曼妙的舞姿讓人忍不住拍手叫絕。這兩天，也不少網友跟風模仿這個動作，並拍攝短影片分享。對此，大連市第二人民醫院脊柱外科主任醫師李志君表示，"青綠腰"動作需要很強的腰腹肌肉控制力量，沒有經過專業訓練的普通人，很容易在模仿這個動作時出現腰部受傷。
過度下腰會導致腰椎受損
上半身向後仰，與地面近乎平行，再緩緩起身，這個被稱為"青綠腰"的動作驚豔了無數觀眾。據李志君介紹，完成"青綠腰"這個動作需要特別強的核心力量和腰腹肌力量，腰椎深部肌肉在得到充分鍛鍊的情況下，才能保持住平衡。對於我們常人來說，腰部過度的向後伸展下腰，會導致腰椎區域性壓力增大，腰椎間盤壓力陡增，可以導致腰間盤外層的纖維環出現破損。如果腰部原先就有疾患，腰椎間盤壓力的進一步增大，可能使得腰間盤的核心部分從破裂的纖維環突出。突出的髓核壓迫了周圍的神經，不僅會導致腰疼，腿也會跟著疼起來，形成人們常說的"坐骨神經痛"。另外，這個動作也會使腰椎後部的關節承受巨大的壓力而受損，時間長還會導致腰椎不穩而產生後遺症。
李志君強調，對於正在生長髮育期的青少年來說，不當模仿同樣會導致腰椎區域性受損，有些過度而又沒有保護的動作，很可能造成腰椎峽部骨質斷裂，從而引起長期腰痛，甚至腰椎滑脫。在臨床上，這樣的病例並不少見，很多都是在生長髮育期腰部過度向後彎曲、不當用力造成的。
挑戰高難度動作有人"吃苦頭"
"青綠腰"、單腿踢瓶蓋、"漫畫腰"、單腳脫衛衣、謝霆鋒懸空轉呼啦圈 …… 近年來，層出不窮的新奇動作引發了模仿比拼潮，由此引發的運動受傷事件也頻頻發生。李志君就曾接診過一位挑戰"漫畫腰"導致肌肉拉傷的年輕女性。該動作需要將大腿前側放在椅子上，髖部屈曲近 90°，形成腰骶部倒垂、腰部極度後伸，頸胸部貼於地板的姿勢。在挑戰"漫畫腰"後，這位女士出現了嚴重的腰痛，核磁檢查發現，其腰背部肌肉群有水腫影像，提示深層肌肉損傷，經過治療和靜養，5 周以後才康復。
李志君提醒，有些人關節柔韌度好，做一些動作確實非常簡單輕鬆，而有些人因為關節柔韌度不好，如果盲目做一些高難度動作，無論是腰椎關節還是四肢關節都有可能出現關節囊的持續過度拉伸，輕則造成不可逆的拉傷，重則出現斷裂。
半島晨報、39 度影片記者黃鳳桐
