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過年聚會大餐怎麼樣吃不胖?教你5招,讓你越吃越瘦

對天教給你幾點過年不長胖的飲食技巧,記住了,以後吃大餐也用得上,記得點贊,收藏關注。

過年聚會大餐怎麼樣吃不胖?教你5招,讓你越吃越瘦

過年大餐不長胖五個方法技巧,教你過年不胖還能瘦七斤減肥呢?最怕過年朋友聚餐聚會,你總不能吃點兒雞胸肉和水煮菜吧?一不留神兒,過個年呢,就胖了十來斤,不要著急哈,學會了這幾點,讓你過年不但不會胖十斤,還會讓你瘦幾斤。

過年聚會大餐怎麼樣吃不胖?教你5招,讓你越吃越瘦

第一,多吃有利於燃脂的食物。過年期間多吃這八種酸食物,水煮蝦,豆芽,牛肉,豆腐,芹菜,西蘭花,木耳,海帶,你知道了嗎?

第二,聚餐聚會後第二天不是什麼都不吃了,我們要使用16加八輕斷食快速的消水腫,把三餐放在八小時之內吃完,剩下的16個小時渴了就喝水。

第三,有技巧地喝水,飯前喝上300毫升的水,飯後再喝上300毫升的水,保證不長肉啊,這麼簡單的實用方法我教給你,讓你胖不起來,關注我過年大餐帶著你急速刷脂。

過年聚會大餐怎麼樣吃不胖?教你5招,讓你越吃越瘦

第四,聚會時只吃肉菜和海鮮,爆炒、油炸都可以,只是不能吃水果、主食還有甜品,這樣你吃的全部都是高蛋白高纖維。第二天呢,不但不會長胖,還能讓你瘦個兩斤呢。

第五,聚餐聚會時千萬不要喝讓你發胖的白酒,而是要喝不容易胖的紅酒,你知道了嗎?

每逢過年胖五斤該怎麼吃,我不能夠去說別人怎麼吃,我告訴大家我是怎麼過年的吃大餐吧,我以前就給大家講過,我是屬於易胖體質,我偶爾聚餐聚會,過節的時候我會放開了去吃,吃的比很多人都多。

過年聚會大餐怎麼樣吃不胖?教你5招,讓你越吃越瘦

比如我昨天過生日,吃得都比較多,但到了第二天我會很節制地做一個輕斷食,那麼早晨到現在我就吃了兩個雞蛋,然後的話吃一碗無糖的百穀粥,這整個熱量加起來還不到500大卡,我就把前一天吃的熱量都消耗掉了。

我經常這樣做,所以體重就這樣保持著,一直記住這不叫節食,脂肪的合成時間是48小時,只要你把這些熱量消耗掉,你就不會長肉啦,如果你還有疑問,請在評論區說出你的問題,我是藍豆豆營養師,教你健康減脂,均衡飲食。

過年聚會大餐怎麼樣吃不胖?教你5招,讓你越吃越瘦


藍豆豆營養師總編輯

分類: 數碼
時間: 2022-02-08

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