對天教給你幾點過年不長胖的飲食技巧，記住了，以後吃大餐也用得上，記得點贊，收藏關注。
過年大餐不長胖五個方法技巧，教你過年不胖還能瘦七斤減肥呢？最怕過年朋友聚餐聚會，你總不能吃點兒雞胸肉和水煮菜吧？一不留神兒，過個年呢，就胖了十來斤，不要著急哈，學會了這幾點，讓你過年不但不會胖十斤，還會讓你瘦幾斤。
第一，多吃有利於燃脂的食物。過年期間多吃這八種酸食物，水煮蝦，豆芽，牛肉，豆腐，芹菜，西蘭花，木耳，海帶，你知道了嗎？
第二，聚餐聚會後第二天不是什麼都不吃了，我們要使用16加八輕斷食快速的消水腫，把三餐放在八小時之內吃完，剩下的16個小時渴了就喝水。
第三，有技巧地喝水，飯前喝上300毫升的水，飯後再喝上300毫升的水，保證不長肉啊，這麼簡單的實用方法我教給你，讓你胖不起來，關注我過年大餐帶著你急速刷脂。
第四，聚會時只吃肉菜和海鮮，爆炒、油炸都可以，只是不能吃水果、主食還有甜品，這樣你吃的全部都是高蛋白高纖維。第二天呢，不但不會長胖，還能讓你瘦個兩斤呢。
第五，聚餐聚會時千萬不要喝讓你發胖的白酒，而是要喝不容易胖的紅酒，你知道了嗎？
每逢過年胖五斤該怎麼吃，我不能夠去說別人怎麼吃，我告訴大家我是怎麼過年的吃大餐吧，我以前就給大家講過，我是屬於易胖體質，我偶爾聚餐聚會，過節的時候我會放開了去吃，吃的比很多人都多。
比如我昨天過生日，吃得都比較多，但到了第二天我會很節制地做一個輕斷食，那麼早晨到現在我就吃了兩個雞蛋，然後的話吃一碗無糖的百穀粥，這整個熱量加起來還不到500大卡，我就把前一天吃的熱量都消耗掉了。
我經常這樣做，所以體重就這樣保持著，一直記住這不叫節食，脂肪的合成時間是48小時，只要你把這些熱量消耗掉，你就不會長肉啦，如果你還有疑問，請在評論區說出你的問題，我是藍豆豆營養師，教你健康減脂，均衡飲食。
藍豆豆營養師總編輯
