大家好，我是小中醫，今天開始講一些運動損傷康復的知識，希望大家喜歡。
這次我們要講的是運動損傷的分類。在日常運動中，難免會發生損傷，那麼損傷怎麼分類呢？下邊我就來給大家講講損傷的分類：
損傷一般分為四類分別是扭傷、拉傷、應力性骨折、肌腱炎：
一 扭傷。扭傷實質是韌帶的部分或者完全撕裂，比如咱們常說的崴腳其實就是扭傷，嚴重的扭傷常常伴有骨折和脫位。所以嚴重的扭傷最好拍攝X片。所以我們說的崴腳很容易伴隨骨折，要引起重視。扭傷一般分為三級：一級扭傷，韌帶輕微撕裂，可感到中等區域性疼痛和輕微腫脹，關節功能受影響較小，一般需要2-3周康復。二級扭傷，韌帶區域性撕裂較嚴重，在負重、壓力測試甚至不活動時會有疼痛感，腫脹較大，一般需要3-6周康復。三級扭傷，韌帶完全斷裂，痛感劇烈，功能嚴重受損，腫脹嚴重，扭傷時一般有聲響，一般需要3-4個月康復。
二 拉傷。肌肉或肌腱在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。拉傷在運動接近尾聲時最常見，如果運動前熱身不夠，發生肌肉拉傷的機率會大大增加。拉傷也分為三級：一級拉傷，肌纖維輕微部分撕裂，對功能顯著影響，高強度運動時更明顯，有腫脹觸痛，可很快康復。二級拉傷，韌帶纖維嚴重部分撕裂，功能受損程度較大，中度到強烈疼痛，出現中度到嚴重腫脹，經治療後3-6周康復。三級拉傷，肌肉纖維完全斷裂，健美、舉重、短跑最容易發生，三級拉傷需要外科手術治療，康復時間也更長。
三 應力性骨折。標誌是有輕微疼痛感，區域性壓痛，腫脹；活動時疼痛增加，休息時疼痛降低。這個回覆需要3-20周。
四 肌腱炎和腱鞘炎。通常發生在關節附近，有疼痛、壓痛和肌肉力量減弱。腱鞘炎是運動時有捻發音。
