什麼是養生中最難解決的問題呢？

我先給出幾個選項，你來選選猜猜：

A、飲食

B、情緒

C、運動

D、生活環境

E、醫療條件

F、養生常識

G、生活習慣

你選哪個？

其實，這些問題對養生來說都很重要，但如何判斷哪個是最難解決，是養生路上最大的絆腳石呢？我給出的答案是：G、生活習慣。具體原因,聽我慢慢道來。

健康是個綜合治理專案

對於一個健康的人來講，保持身體各個器官的全體健康，就是保持身體健康。但實現這個目標是很難的。一般來說我們可以大概這樣總結：

一、損害身體的方式方法有無數種，保護身體的方式方法卻不多。

二、損害身體的方式有的是立刻就能看到效果的，有的是逐漸顯現的。

三、人雖然有個體差異，但總體是一種族群，不是虎、豬、牛馬。保護身體的方法，我們稱之為“養生方法”，其總體的原則是一樣的。

四、醫療一定是在身體出現問題的時候，才有應用價值的。

五、人的身體發生疾病，一定是從個別器官發生的（這裡請各位高抬貴手莫抬槓，全身器官同步出現問題確實有，我們可以認定為衰老。而衰老是非常完美的健康結局了）。糾正人體器官的問題，或者嚴重的病變，是醫療的任務。但任何醫療都不能解除你身體器官產生病變的原因，解決病發生的問題，只有靠自己，就是建立正確的養生習慣。

六、醫療並不是健康最好的守護神。人體是綜合的系統，如同一個星系。不能指望透過外部干預使其保持穩定。所以，藥物對人體的作用是糾偏，而回正，需要的是建立習慣。醫生給你的藥物，與醫生給你的生活習慣和飲食建議相比較。後者其實是更為重要的。舉個例子：醫生根據病情，對你說戒酒，你忍不住就是要喝，那對不起，下一站就是你下車了。

綜合第一條和第二條，我們面臨一個非常可怕的局面，就是，總有很多不可預知的事情，問題和變化發生在我們身邊，我們不知道這些會對我們的健康產生什麼影響。這些事情有的可能沒什麼影響，但有的立即要了你的小命，有的則讓你身體慢慢受到傷害。新冠疫情就是其中之一。

從個人角度來看，我能夠理解西方反疫苗群體的思考方式，他們擔心疫苗對健康的影響是長期的，致命的，甚至是可以遺傳給後代的。所以他們願意用小機率的死亡代價對沖疫苗的風險。因為美國的疫苗在歷史上發生過太多次問題。

認可身體不是一個個孤立的器官，而是一個綜合的系統，是我們繼續探討養生方案的前提。有了這個前提，我們就必須把健康當做一個綜合治理專案來對待。所以，你咳嗽腰疼胃不好，焦慮眼乾大便少，無論發生什麼型別的慢性症狀都要知道，這個問題不能靠醫療來根治。而要靠：改變習慣，改變那個引發症狀的習慣。

目前基本可以對應的身體問題和不良習慣包括：

吸菸=痰多，咳嗽，氣短，癌症

素食=各種癌症，營養不良，角質粗糙

嗜肉=肥胖，嗜睡，痰多，三高

運動缺乏=氣短，心肺功能衰弱，肥胖，三高，失眠

多水果=嗜睡，營養不良

熬夜=癌症，焦慮等精神疾病，等等。

向長壽者學習方可長壽

自身健康無小事，病到纏身苦自知。

無論是什麼健康問題，我們都要認知到位，認真對待才能改善身體，延年益壽。對於實在搞不清問題在哪裡的人，我建議自己深刻的反思和觀察自己的生活習慣。

如果沒有頭緒，可以從調整情緒和調整飲食習慣改起。愛吃肉的控制吃肉，愛運動的，減少運動。不鍛鍊的適當鍛鍊，愛吃素的補充肉食。喜歡熱鬧的，靜一靜。靜慣了的，去湊湊熱鬧。

說到這裡，我們應該認識到的是：所有長壽的人，都有長壽的原因，所有短命的人，都有短命的問題。如果身邊有長壽的人，有空多觀察，多學習，對提高養生的水平一定有好處。我個人觀察身邊長壽的人，發現他們身上至少要有這些優點：

1、心態豁達開朗。

2、睡眠習慣良好。

3、運動適度。

4、不愛管事。

5、不挑食，飲食略清淡，但多樣化，一般算是個吃貨，但不貪嘴。

6、喜歡聊天、閱讀或者聽廣播，看電視。

7、懂得自我按摩。

8、生活有固定節奏，有規律。

9、懂一定的醫學知識，對自身有的病有清晰的認知。

10、偶爾動手乾點零活。

你周圍的長壽者是這樣的嗎？希望你也觀察和學習，希望你也開心長壽。

最後，總結成一句話：

修身一道，改變習慣是最難的事情。

但如果您真的能改變你的習慣，向長壽者的習慣靠攏，你的長壽也一定可以實現。