根據世界衛生組織給出的最新資料顯示，我國菸民數量已高達3.5億之多，上到七八十老太，下到十七八青少年。抽菸喝酒乃是世界公認的兩大惡習，但在生活中，也有很多人看重自身健康，選擇不碰菸酒。

那麼問題來了，一輩子不抽菸不喝酒，能做到延年益壽嗎？對此，需要拿專業科學研究報告進行分析。

如果人一輩子不抽菸不喝酒，會不會更長壽？

我國曾進行過一項長壽老人研究，抽選了來自浙江省300位百歲老人以他們作為實驗樣本進行調查。結果顯示，86.7%的老年人並沒有抽菸習慣，這項比例，其中63.1%不喝酒不抽菸，健康生活沒有其他惡習。

從資料也能明顯看出，不抽菸不酗酒，或許會更加長壽。

為什麼有些老人抽了一輩子煙，仍能長壽？

相信大家在生活中能發現這樣一問題，親朋好友周邊老人或多或少存在抽菸習慣，甚至成幾十年抽，但是他們壽命卻沒有受影響，長度仍舊如此。我們在勸解他們戒菸時，總會舉例“範面教材“

“張三抽了大半輩子煙，也沒啥毛病，我抽幾根就能上天？”

“李四愛抽菸愛喝酒，咋今年還98了呢？這你咋解釋？”

對於這些抽菸會長壽的人，來自美國的一所大學進行過專項研究。

這項研究最終表明，長期吸菸之人壽命八旬已過，其體內基因鏈條存在上百處更改與突變，與普通人基因大不相同。而且，研究人員發現，這些長期吸菸者，體記憶體在一特殊反應，那就是細胞新生代謝速度加快，高出普通人三至五倍之多。

這便從側面反映出，相同吸菸標準下，長期吸菸人體內煙度殘留小，危害風險大大降低。但此種情況僅是小機率發生事件。並不是所有人長期吸菸都會攜帶此類基因，只有小部分人群會有。

簡單來說，那些長期吸菸壽命卻有很長的人群，體記憶體在特殊基因，所以煙毒並不造成損害。這種基因並不是人人都會存在，是否長壽與日常生活中環境遺傳等其他因素有著密切聯絡。

影響長壽的原因有哪些？

影響長壽原因，主要有基因遺傳，環境因素，治療因素，生活幹預因素有關，4類分別佔據40%，剩餘則是惡習，不良飲食習慣作息習慣等等。

養成以下幾個好習慣或會延年益壽

1、健康飲食習慣

隨著社會發展食不果腹，日子成為過去式，人們開始注重飲食複雜多樣，以美食來滿足自身需求感。尤其是近幾年影視文化更新迭代，推陳出新，各類油炸食物，甜品醃製食物疊出不窮，導致熱量攝入過多出現盈餘。如此一來，高油高脂，高糖則會駐留在血管內誘發一系列慢性疾病，損害健康。小部分人群時間緊湊，沒有吃早餐習慣，這樣一來導致膽汁逆流出現結石，容易誘發體內炎症不利於身體健康。

2、良好運動習慣

如今健身房訓練營大江南北遍地開花，引得人們意識越發濃烈，開始注重體育鍛煉。不過鍛鍊一定要循序漸進，很多老人為了獲得更強健的體魄，急於求成，超負荷運動，反而不利，身體健康，對膝關節踝關節造成強大壓力，適得其反。建議老年朋友根據自己身體狀況選擇適合自己，輕柔的低降度有氧，例如快走，慢跑太極拳等。

3、規律睡眠習慣

科技時代電子產品愈發新穎，通宵熬夜情況十分普遍，如此一來定會影響睡眠質量，睡前刷劇玩手機導致失眠出現。長期如此會影響身體生物鐘，破壞體內器官，自我清潔，受損粘膜恢復，新陳代謝無法正常進行。

特別提醒，老年人更不要長期玩手機，偶爾玩一下接受性支援完全可以，但長期進行會對頸椎腰椎眼睛造成一定危害，出現視力模糊，視力下降，關節退化等疾病。睡前不看手機，還能提高睡眠質量，延長睡眠時間，讓體內各器官得到充分修復。

去除上述3點，還要保持良好心態。老年人處於焦慮過程中迎來更年期，負面情緒反而不利於身體健康。要想長壽，首先要做到改掉惡習，保持良好心態，健康飲食，戒菸戒酒，遠離危險因素。

對此，大家有什麼不同看法或想法？歡迎留言，感謝閱讀，留個關注再走吧！