現在很多年輕人都不會做飯，如果要是餓了的話，經常在網上點些外賣，或者和朋友經常半夜出去吃點宵夜，再加上很多美食博主的推廣，讓很多人都變得如此懶惰。
很多人都比較迷戀外面的飲食，經常吃一些宵夜或者外賣，不僅會危害人們的身體健康，還會導致很多疾病的發生。
我們的身體是一個很龐大的系統，如果身體裡出現很小的病情若不會及時發現，就會導致疾病越來越嚴重，甚至出現癌症的發生，癌症一旦出現以後，治療的可能性很低。
現在很多人都對美食有一個很大的想象力，那就是炸雞，火鍋甜品等，這些食品基本都是高油炸、高油膩和高熱量，糖分很高的食物，如果要是長期吃這種食物會導致身體出現亞健康的狀態，而且還會給腸胃道造成一些負擔，引起一些疾病的發生。
經常看這些影片不僅會導致人的腸胃出現一些困難，而且患癌率也會隨之提高，但是結果很多人研究表明日本人的壽命達到了全球第一，日本人為什麼如此長壽，不妨跟我一起來了解一下。
01
為什麼日本的患癌率如此的低？兩種食物日本人很少吃。
1、泡麵
所以說現在很多人的生活節奏的加快，人們為了方便省事，經常吃一些素食，總是買一些那種各式各樣的快餐或者是速食來填飽肚子。
收集一些快速食品，我們第1個想到的就是泡麵，如果要是上班遲到或者是和朋友小聚，隨身都會攜帶泡麵，因為泡麵只需要倒點熱水浸泡幾分鐘就可以使用了，是一種非常簡單的食物，但是泡麵屬於一種油炸食物。
喜歡吃泡麵的人一定要注意泡麵當中含有很多化學物質和一些很零碎的垃圾食物，如果要是經常吃，會給人體帶來很大的危險，而且還會導致胃腸道和肝臟受到一些影響，嚴重還會導致癌症的發生。
不知道大家在看日本電視劇的時候發現，沒發現有很多日本人從來都不會吃泡麵，因為日本人他們對食品的要求非常高，他們認為經常吃泡麵會讓身體受到一些影響，而且泡麵當中含有大量的油脂和一些化學物質，生怕影響到他們的生命，所以他們從來都不會吃泡麵。
2、醃製類食物
在我們中國有很多人都喜歡醃製一些鹹菜來進行食用，不僅可以如此下飯還會讓很多人感覺吃飯更有食慾，經常吃醃製食物的人群，不僅會導致身體內的心血管出現一些疾病，還會增加血液當中的血漿濃度，容易導致血管內的血液堆積，長時間會有血栓的形成。
所以很多日本人為了防止癌症的出現，他們很少吃一些醃製的小菜，這就是為什麼日本人的壽命要比我們中國人的壽命延長很多，而且他們的身體素質也比我們的身體素質好很多。
02
日本養生的飲食都是需要注意這幾點
1、做菜的時候手法要對
日本國家他們都非常講究美食，而且日本人的做菜手法和中國人的道德手法完全不一樣，大家可以在電視劇當中或者網路的影片中看到日本人在做飯的時候喜歡增加一些豆製品，比如豆腐和牛奶等。
因為這樣可以減少食物當中的鹽含量，因為他們不喜歡吃一些過鹹的食物，他們感覺過鹹的食物對人的身體和腦血管有一定的影響，再加上日本人不怎麼喜歡吃一些含氧量很高的食物，而且日本人在做飯的時候喜歡放一點油甚至拿油燒來燒一下，也不會和我們中國人一樣倒入大量的油。
2、減少鹽的攝入
其實中國人也知道，經常吃一些很鹹的食物，會導致身體內的血管長時間會凝結，為了防止血栓的形成，但平時一定要少吃一點鹽。
日本人在做飯的時候綠葉都能精確到每刻，因為他們很注重飲食。
3、多吃一些水果蔬菜
想要身體健康，防止疾病上身，一定要在生活中多吃一點水果蔬菜，因為水果和蔬菜當中含有大量的維生素和微量元素，能夠補充人體內各個器官所需要的一些營養物質。
大家看完本篇文章以後有什麼問題不妨在下方的評論區裡提出來，我們一起交流討論一下。
#健康迎新年#
