冬天天氣陰冷多變，容易引發感冒等相關疾病。實際上，生病除了受天氣、生活習慣等因素影響，也和我們自身的免疫力相關。
免疫力是人體天生的“防禦屏障”，抵抗力強的人不易受感冒或鼻炎發作，即使感冒了也能較快的恢復。
我們提高自身免疫力，做好個人預防是非常關鍵的，寶安純中醫治療醫院張顯惠教授給你推薦一茶一湯，幫你提氣潤肺、增強免疫力。
黃芪靈芝茶
【材料】黃芪15克，赤靈芝15克，大棗15克。
【方法】上藥加水煎煮30分鐘後飲服，可反覆煎泡代茶飲用。
【功效】補氣強身，扶正御邪，提高免疫力。
【適宜人群】氣虛體弱，氣短自汗，脾氣虛，食慾不振，反覆感冒等症者。
五指毛桃杏仁湯
【材料】五指毛桃30~50克，南、北杏仁各15克，豬脊骨500克。
【方法】五指毛桃及南、北杏仁洗淨，用清水浸半小時；豬脊骨洗淨，切塊。把全部材料放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，小火煲1～2小時，加鹽調味即可。
【功效】健脾益氣、祛溼化痰，提高免疫力和強身健體，增強理氣化痰止咳的功用。
【適宜人群】脾氣虛，初起咳嗽有痰，免疫力低者。
張顯惠教授提醒大家，早睡早起多運動，一日三餐不能少，養成良好生活習慣，也利於提高免疫力。■
【來源：寶安純中醫治療醫院，醫學指導：張顯惠 主任醫師】
