俗話說：睡得好，睡得香，才會神清氣爽，身體才會棒。
充足的睡眠是第二天好好做事的基礎；反之，如果睡不好，人就容易頭暈腦脹，做什麼都無精打采的。
我們都知道睡眠的重要性，但現在睡眠問題依舊成為了困擾眾人的一大問題。據統計，當下我國有超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠率近四成，還有60%的青少年睡眠不足。
失眠這個問題，有時候總感覺像一門玄學。你說它是病，可能也查不出準確病因，若說它不是病，又實在讓人痛苦不已。
其實失眠也分型別的，有的人是前半夜入睡困難，往往可以躺下幾個小時才能入睡；有的人能睡著，但睡覺不踏實，夜裡容易醒或者早上醒得特別早。
今天我想分享一杯茶，專門針對那些早醒的人。
中醫認為陽氣入於陰血中，人才能睡得好。這種早醒、睡不踏實的情況，多因精氣虛，不能收攝導致。
氣者，神之本，精氣虛所以神衰渙散，不安其所，就會讓人晚睡不實，三點多、四點多就醒過來了。
這樣的人你觀察他，一般都是神情懨懨的，記性不好，看上去總是不開心的樣子。對於早醒失眠，治療重在補氣斂神，那麼該用什麼調理呢？
五味子。
《用藥法象》記載過五味子可以“補元氣不足，收耗散之氣”，這就是它的關鍵功效之所在，正對應早醒失眠的原因。
著名中醫學家李培生老前輩在臨證治療的時候，也發現針對這一類失眠，重用五味子效果特別的好，他的臨床經驗方是：五味安眠湯，組方是法半夏、合歡花、茯神、五味子。
“諸藥合用，則心神之耗散得以固斂，自可安眠無憂矣”！
這個方子裡最重要的一味藥便是——五味子。
五味子這味藥材非常有意思，正如其名，五味俱全。
孫思邈言道：“五味子能補五臟之氣。”
李時珍言道：“五味子酸鹹入肝而補腎，辛苦入心而補肺，甘入中宮益脾胃。”
五味子有斂肺止咳、補腎澀精、養心斂汗、健脾止瀉、生津止渴之效。
總之，五味子有廣泛的收斂固澀的功效，於上可收斂肺氣而止咳，於下可滋養腎陰而澀精，於外可收斂心氣而止汗，於內可健脾澀腸而止瀉。
治療失眠，李培生老前輩的方子雖妙，不過有些患者可能不便服用。
今天送給大家一個比較方便的法子，便是單用五味子。
取少許五味子，用搗蒜臼給它搗碎，再開水沖泡當茶喝就行了。
不過，五味子雖好，其收斂之性同時也是把雙刃劍，對於咳嗽初起、麻疹初起、內有實熱的人群極為不友好，易閉門留寇，因此，這類人群並不建議使用五味子。
