社群裡孫女士很苦惱，剛剛年過50，正在面臨更年期，本來就心緒焦慮，再加上最近還發現自己經常頭昏腦脹，渾身乏力，有的時候甚至走走路，頭都會疼起來。孫女士心想看到朋友們也在經歷更年期，也沒像自己一樣身體出現這麼大反應，為了保險起見還是去醫院檢查一下吧。

來到醫院，醫生聽聞孫女士的現狀，先讓她進行基礎檢查，等到血脂檢查出來後，發現血脂高，而且甘油三酯的指數竟達到4.8，低密度脂蛋白膽固醇也達到5.1，已經患有嚴重高血脂症。醫生就情況開出降脂藥，讓孫女士服用藥物治療搭配飲食控制，定期再來複診。

絕經後婦女要當心

跟孫女士有一樣遭遇的人也不在少數，據醫生介紹說，女性在絕經期後，要多注意身體健康狀態，60%的絕經期婦女都容易患上高血脂症，高血脂不能加以有效控制，就容易讓這個慢性毒手掐住血管的命脈，一旦患上心腦血管疾病，就越容易接近危險。

小心別走進誤區

高血脂症需要我們重視起來，但也有不少人進入治療的誤區，就像有些人體檢發現自己甘油三酯的指數偏離正常值，就要趕緊服用降脂藥，這種做法也是不可取的。甘油三酯主要是我們在攝取食物時，隨著脂肪的進入在人體內吸收轉化的產物，脂肪攝入過量，甘油三酯也就容易升高。

甘油三酯指數怎麼看才科學？

根據《中國成人血脂異常防治指南》來看，正常情況下甘油三酯小於1.7毫摩爾每升；介於1.7—2.3毫摩每升之間，意味著甘油三酯偏高；甘油三酯大於2.3毫摩每升就屬於升高範圍了，也就屬於非正常階段，需要進行藥物治療預防。當然，高血脂症的確診不僅要關注甘油三酯的指數，還要看總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇的引數，綜合檢查，才能真正確診。

就像低密度脂蛋白膽固醇介於3.4—4.1毫摩每升就屬於邊緣升高範圍了，如果高於4.1毫摩每升也屬於超標指數，低密度脂蛋白膽固醇就是我們常說的壞膽固醇，要控制好它的指數，才能遠離堵塞血管的危險，遠離心血管疾病。

想要確定自己的血脂是否處於正常水平，是否需要服用藥物，最好還是檢查過後諮詢醫生建議，不要輕易看到指數偏離正常就自行服藥。有些時候，指數稍微偏離正常值，透過飲食健康生活等方式也可以加以控制，相反過度服用藥物還可能不降血脂反而加重情況。

高血脂趕上年輕人

血脂的健康不容小視，很多人可能認為只有上了年紀之後，血脂問題才容易找上門。其實，隨著生活方式的變化，慢性病的手也正在一點點伸向年輕人，特別是一些不重視飲食健康的人群，再加上長期的生活壓力、經常熬夜、不運動等等壞習慣的疊加，很容易影響血脂正常，危害身體健康。

不管是上了年紀的人群還是年輕群體，都不能忽視血脂健康情況，對於已經檢查出患有高血脂症的患者要根據醫生建議定時服用藥物，做好治療工作。對於生活健康方面，大家都要重視改變，下面幾個醫生建議的保護血管、血液健康的小方法，一起了解一下：

1. 控制“壞”膽固醇，少抽菸酗酒

煙不單單影響肺部健康，還會影響血管、心臟健康。研究發現，經常吸菸容易降低體內好膽固醇的指數，壞膽固醇的指數還會上升。經常喝酒不僅刺激血管健康，酒精在體內還容易合成甘油三酯，增加壞膽固的指數等等，因此，為了身體健康菸酒能不碰就不碰。

2. 常吃葡萄，給“好”膽固醇助力

研究發現，經常吃葡萄也能幫助降血脂，葡萄皮和葡萄籽裡的營養物質可以幫助提高體內好膽固醇的指數。當然特別是患有高血脂症的患者要少吃膽固醇含量高的食物，比如動物內臟、蛋黃等美食要定期定量吃， 控制好攝取量才行。如果你是身體健康的人群，飲食上注意營養搭配均衡即可，不需過度控制飲食。

3. 拒絕肥胖，晚上少加餐

不少人們喜歡在夜晚給自己加餐，用美食陪伴度過良宵，但當你大快朵頤之時，不知身體可能正在哭泣。經常吃夜宵容易增加身體消化負擔，還容易引發肥胖，血脂也就跟著危險了。想要保護血脂健康，不正確的飲食習慣要改變。

4. 晚上多走走，健康時時有

光靠飲食影響，還遠不夠，運動鍛鍊也要及時跟上。當然，晚上鍛鍊最好在晚餐消化之後，在運動鍛鍊，身體才能更加投入的專心運動，運動也是貴在堅持，每週鍛鍊5次左右，身體活力也會更強。

參考資料

[1] 《聽聽大牌專家的“降脂絕招”》.環球網-生命時報.2016-05-21 09:24

[2] 《血脂在這個範圍內才正常 別被體檢單“騙”了》.央視財經.2018-07-19 14:52