一週不重樣減脂早餐食譜

哈嘍，姐妹們大家好，我是徐徐

前幾天姐妹問我減脂期早餐應該怎麼吃

今天給姐妹們整理了一週減脂早餐

低卡又簡單，很方便，早餐一定要好好吃哦

週一 玉米雞蛋橘子紅棗小米糊

週二 金針菇餅雞蛋香蕉豆漿

週三全麥麵包雞蛋橘子米糊

週四 玉米雞蛋橙子牛奶

週五 堅果麵包玉米橙子豆漿

週六 粗糧麵包雞蛋香蕉米糊

減脂期飲食搭配攻略:碳水蛋白質維生素

碳水: 玉米、紅薯、紫薯、山藥、土豆、芋頭，燕麥，藜麥、南瓜、小米

蛋白: 雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚、蝦、豆腐

維生素: 番茄、金針菇、黃瓜、生菜、菠菜、西藍花、芹菜、杏鮑菇、娃娃菜

減肥是個長期戰，一定要堅持，為了夏天的小吊帶，姐妹們衝鴨‍♀️