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最常吃的家常菜,還屬低脂的墨西哥鮮蝦塔克最誘人

最常吃的家常菜,還屬低脂的墨西哥鮮蝦塔克最誘人


減肥健身的秘籍

By 茂蕾

用料

  • 鮮蝦 八個
  • 姜 適量
  • 料酒 一湯勺
  • 青椒,彩椒 各一個
  • 洋蔥 半個
  • 苦菊 一顆
  • 低脂沙拉醬 兩湯勺
  • 海鹽黑胡椒 適量
  • 玉米麵白麵 各150g
  • 雞蛋 3個
  • 牛奶 250g
  • 白糖 半湯勺
  • 西紅柿 一個

做法步驟

最常吃的家常菜,還屬低脂的墨西哥鮮蝦塔克最誘人


1、鮮蝦去蝦線,涼水入鍋放入兩片姜,一湯勺料酒煮2分鐘,撈出去皮切成小塊,撒上少量海鹽黑胡椒拌勻備用。

最常吃的家常菜,還屬低脂的墨西哥鮮蝦塔克最誘人


2、西紅柿,洋蔥,彩椒,青椒切小丁,苦菊切碎,放入兩湯勺沙拉醬,適量海鹽黑胡椒拌勻。

最常吃的家常菜,還屬低脂的墨西哥鮮蝦塔克最誘人


3、塔克皮做法:玉米麵白麵各150g,放入一湯勺白糖,三個雞蛋,250g牛奶拌成酸奶一樣的糊糊。

最常吃的家常菜,還屬低脂的墨西哥鮮蝦塔克最誘人


4、電餅鐺調煎蛋模式,放一湯勺麵糊攤成薄餅,煎至兩面金黃就行了。

最常吃的家常菜,還屬低脂的墨西哥鮮蝦塔克最誘人


5、煎好的餅放再鐵架子定型。

最常吃的家常菜,還屬低脂的墨西哥鮮蝦塔克最誘人


6、做好的餅放入蔬菜沙拉,放入拌好的蝦。減脂美食做好了。

小貼士

塔克皮喜歡脆的可以多煎一會兒。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜!

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分類: 娛樂
時間: 2022-01-30

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