香菸在燃燒過程中會產生大約200種致癌物質，長期吸菸的人會讓越來越多的毒素在體內堆積，時間長了難免會出現各方面的疾病，尤其是消化系統，很容易出現病變，比如慢性支氣管炎，肺炎等，嚴重了還會引發癌變。
有些老菸民或許已經意識到了這一點，再加上隨著年齡的增加，也逐漸開始重視養生，所以他們會想嘗試戒菸。
不過在戒菸初期很容易出現咳嗽加劇，胸悶氣短，渾身乏力，食慾不振等現象，於是，內心便開始犯嘀咕，長期吸菸的人突然把煙戒掉，會不會影響身體呢？關於這個問題，我們聽一下醫生是怎麼說的？
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長期吸菸的人，突然把煙戒掉，是好事還是壞事？聽聽醫生怎麼說
如果一個老菸民能夠把煙癮戒掉，可以準確地說，是一件好事，我們都清楚吸菸會給身體帶來很多傷害。
不過很多人戒菸非常困難，之所以出現這種現象，是因為香菸中含有的尼古丁會對人體神經造成一定的刺激，讓人對香菸上癮，隨著時間的推移，人們對香菸產生依賴感會越來越強，這樣就導致了煙癮的發生。
有些人意識到了香菸帶來的危害，想要儘早戒菸，但是往往戒菸過程會非常的困難，尤其是在戒菸初期，會給身體帶來很多不適。
出現這種反應的原因是身體已經習慣了尼古丁，如果突然沒有了，體內就會出現各種異常。
不過醫生告訴大家：這些不適感，只是短期的，只要度過了這個時期，就可以順利戒菸了，及時戒菸對自己，對家庭，乃至對整個社會的環境都是有好處的，所以，戒菸很有必要。
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吸菸的十大危害
① 吸菸會使肺的結構和功能受到損害，使人的肺活量下降，在全球因吸菸而死亡的人中，75％的人死於慢性支氣管炎和肺氣腫。
② 吸菸會促進動脈粥樣硬化，引起心腦血管病。
③ 導致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸菸史），還是口腔癌，咽喉癌，食道癌等惡性腫瘤的誘發因素。
④ 長期吸菸損害人的神經系統，導致大腦結構的改變。
⑤ 損害人的泌尿，生殖系統，加速遺傳基因改變。
⑥ 使人的嗅覺，味覺器官遲鈍，免疫功能下降，易導致胃腸道病變。
⑦ 加劇皺紋的出現，使人過早衰老，老年痴呆提前發生。
⑧ 有害口腔健康，危害牙齒，加重視力減退。
⑨ 吸菸對糖尿病患者危害極大，極易引發嚴重併發症。
⑩ 引起骨骼脫鈣，變形、變脆，容易發生骨折。
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戒菸五部曲
㈠ 明白戒菸
經常吸菸是由於尼古丁上癮，它不是習慣，也不是愛好，戒菸不是犧牲愛好，而是養成更好的習慣，讓身體恢復自由。
㈡ 開始戒菸
晨起後喝一大杯水並洗一個澡，用溼毛巾擦面板，可以增加血液迴圈，保持頭腦清醒，進食要以蔬果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閒坐，可以找一些感興趣的事做。
㈢ 每天記錄
每天記錄自己戒菸後的身體狀況，瞭解自己戒菸後身體的反應，根據身體的戒斷反應及時調整自己的戒菸計劃，避免因戒斷症狀引發其他的身體疾病。
㈣ 停止吸菸
可以把戒菸當成一場戰爭，你的敵人就是香菸，它會不斷誘惑你，這個時候要頂住誘惑，只要能堅持一段時間不吸菸，就離成功不遠了。
㈤ 防止復吸
要自覺遠離吸菸人群，如果碰到有人敬菸，可以理直氣壯地告訴他：我已經戒菸了，不會再重吸，哪怕是一口，同時豐富自己的業餘生活，娛樂，看電影，運動等都可以。
