如果想瘦身的話，那就多喝水吧！每天喝2升水就可以。
多喝水，單純地就可以稀釋血液中糖的濃度，就這一點就可以降低血糖值。糖尿病患者動不動就口渴想喝水，其實是身體想將升高的血糖值降下來，是身體的一種自然需求。
不讓血糖值過度升高，是減肥的第一步。如果這樣想，您就知道多喝水的好處了吧。
另外，為了健康，儘量多飲水，做好體內的新舊替換。當你多飲水時，可以促進體內毒素和垃圾儘快排出體外，喝水多了，會感覺整個身體就會輕鬆很多。
細胞的代謝需要水，此時需要的水，當然是新鮮的比陳舊的水好。如果是隔夜的開水，最好倒掉，重新燒開了再喝。國外進口的瓶裝礦泉水，有些是硬水，對改善便秘很有效果，便秘的人可以適量引用硬水。
早晨起來空腹時，可以先喝300cc的水，開啟一天的新生活。喝水最好是一小口一小口的喝，如果咕咚咕咚一口氣喝下幾百毫升，對身體好處不大，因為這時身體不吸收，就像一個漏斗，全部流走了。
如果你正在減肥或者想要提高自己的代謝質量，多喝點水不失為一個好方法。
