我辦公室從姐姐到妹妹共8個女生，如何瘦身，保持優美體型永遠是辦公室女性朋友最關心的話題之一，其中一個姐姐，50歲出頭，身高168左右，身材玲瓏有致，不是乾瘦，是有肉但不溢位那種，精神特別好，精力旺盛，平時不熬夜，她給我們介紹的小秘訣，現在辦公室的姐姐妹妹們每天中午吃過飯都做起來了
[太陽]第一步，先把背部貼緊；
[太陽]第二步，把腳平貼在地面上，然後慢慢把兩個腳後跟併攏，這樣做，可以使腿部緊緊貼緊；
[太陽]第三步，彎腰六十度，讓自己腰部以上的上半身稍稍離開牆面，用力吸氣或者用手按住小腹，整個上半身從脊椎，臀部，腰部，肩膀依次貼緊。
[心][心][心]注意啦，在這個過程中，身體是非常用勁的，我剛開始，很快汗就下來了，感覺全身脂肪在消耗，隨著這一段時間的經常練習，現在感覺舒服了許多，不是太累了。新手剛開始做不到很正常，因為大部分人都有體態前傾的毛病，需要一個步驟過程慢慢實現。
初做的小夥伴們要循序漸進，堅持堅持，變成一種習慣。[心]
