總覺得明星生娃就像“玩兒”一樣，產後那身材不打折扣。低頭看看自己這產後兩年的肚子，又回想起上次坐地鐵被好心人讓座的尷尬經歷，真是一言難盡。
面診過好幾位醫生，讓我考慮做腹部整形。
一聽要做手術，我不太願意，就想問有沒有別的辦法把我這肚子縮回去?
由於懷孕時期腹部肌肉迅速增長，產後出現肚子鬆弛的情況(產後腹直肌分離)，這是很正常的，幾乎每一個產後媽媽都存在腹直肌分離的情況，只是嚴重程度不同，大致可以分為輕度、中度和中度。
什麼是腹直肌分離?
孕婦在懷孕過程中，因為增大的子宮導致腹部壓力不斷上升，到了孕後期，使得兩條腹直肌當中的白線被過度拉伸，如上圖，這就是腹直肌分離。
在我國，常見的腹直肌分離是輕度和中度這兩種。
1、輕度腹直肌分離
產後積極地進行適當的活動，就可以緊緻腹部面板。
正常產後兩天就可以進行產褥期保健操，是可以防止腹部肌肉鬆弛的，可以在產後6周以後再進行俯臥撐或者是仰臥起坐等有氧運動，也可以慢跑、游泳、健身，這些都可以增加腹直肌功能，延緩肌腱和筋膜的衰退，有助於恢復肚皮鬆弛。
2、中度腹直肌分離
如果腹直肌分離超過3指，需要儘早就醫了（我就屬於這種情況）。
腹壁成型術，是一個兼具祛除脂肪、祛除腹部鬆弛面板和重建腹部肌肉的手術。不僅規模較大，在技術上也是屬於難度係數較高的手術。
腹壁整形的效果並不可以透過運動完全達到。
運動可使腹部肌肉增強、脂肪減少，但是斷裂的面板纖維組織是無法透過運動獲得修復的。因此依靠節食與鍛鍊來替代腹壁整形的效果是不可行的。
欲瞭解更多腹壁整形的相關問題，可關注頭條號：整形醫生祝東昇。
