春節是中國傳統節日，是家人團聚、走親訪友的好日子，也是吃喝玩樂、享用美食的好時機。盡情享用美食本是一件高興的事，可吃得不好，吃到醫院去就不好了。所以，大家一定要注意春節期間的合理飲食，今天小編就跟大家分享一下春節期間的飲食注意事項，希望大家開開心心過大年。
臘肉適量吃
過年期間每家每戶餐桌上那叫一個豐盛，但有一樣是最不可忽視的，就是香氣宜人的臘肉。臘肉雖好，但需適量。因為臘肉屬於醃製食品，裡面含有大量的鹽分，大量進食可導致鹽分攝入過多，影響身體的平衡，造成血壓波動及腎功能損害。
忌飲食不規律
過年期間人們往往作息不規律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，而且吃得又比較油膩。這不僅刺激了腸胃，也加速了肥胖的腳步。所以，春節期間要格外留意定時定量，三餐不可省，每餐吃的量要適宜。還有，油膩葷腥的食物要適當控制，最好多食蔬菜水果。
忌大量飲酒
過年大多避免不了喝酒，但切忌過量飲酒。酒喝多了不僅傷胃、傷脾臟等，還容易導致其他疾病，嚴重的可能還導致猝死。喝酒前先吃些米飯、薯類或蔬菜墊墊肚子，不要空腹飲酒，喝酒時少吃辣食。《中國居民膳食指南》建議，成年男性一天最大飲酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。身體是革命的本錢，切莫因為飲酒過量而釀成悲劇。
忌過度大魚大肉
有些人在飲食上不太注意，經常大魚大肉。要知道，肉類對血液迴圈系統傷害很大，動物脂肪（例如膽固醇）在人體內難以分解，會逐漸附著到血管壁上，久而久之，脂肪團塞血管，心臟必須加倍運作，才能使血液擠過堵塞了的血管，這樣容易使人患上高血壓、中風、心臟病等。除此之外，經常吃大魚大肉，還容易患上癌症。所以我們一定要科學合理地安排自己的飲食，切不可頓頓大魚大肉，只有這樣才能保證身體健康。
多吃水果蔬菜
蔬菜裡面含有纖維質，對人體有益。蔬菜中的纖維質雖不能被人體的腸胃所吸收，但其本身會吸收大量的水分，增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。水果所含的各種營養素對很多疾病也有著不同的功效，如水果的膳食纖維和果膠經吸收之後可以 阻止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等疾病的發生。
節假日保持適當運動
久坐不動不但容易導致肥胖，還會使人體免疫功能低下，導致各種疾病入侵。已有研究顯示，積極健康的有氧運動不僅對關節炎、癌症、冠心病、高血壓、抑鬱症等疾病有一定的預防作用，對關節炎、癌症、冠心病、高血壓、抑鬱症及慢性阻塞性肺疾病等也有一定的治療作用，因此大家一定要保持適當的運動。
