生活水平的提高和醫療技術的進步，加上越來越多的人注重起養生，明顯的變化就是人們的平均壽命變長了。
科學家預測，當前人類的平均壽命遠遠沒有達到極限，還有許多潛能有待開發。
那我們該如何提高這個上限呢？我們知道一個人是由五臟六腑，筋骨血肉組成，這些器官組織的健康決定著人們壽命的長短，因此我們說養生益壽，需要肝，心，脾胃，肺，腎同補。
肝虛就會出現耳鳴，筋骨無力，手腳麻木，眼睛乾澀等症狀。肝主疏洩，肝虛致鬱，還會影響人的心情，負面的情緒又會引發疾病。
心虛則會心神不安，心悸，失眠，心煩，盜汗，又因心主血脈，心氣虛，其他臟腑得不到血液充足的濡養，也會收到影響。
脾胃虛弱則吃不好，吸收不好，影響氣血生成，脾虛還容易生溼氣。
腎虛會出現腰膝痠軟，發白齒搖，健忘失眠，或盜汗，或怕冷等一系列症狀。
肺虛就會咳嗽，氣短。
起來就是想要長壽健康，要肝心，脾胃，肺，腎都健康，今天介紹5箇中藥，都是藥食同源的，來自《太平惠民和劑局方》的一個養生方。
01五味子
藥如其名，有五種味道，辛苦甘酸甜。
酸入肝，補肝；苦入心，補心；肝入脾，補脾；鹹入腎，補腎。
一味五味子，五臟皆可補。
《唐本草》："皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味。"
《別錄》："養五臟，除熱，生陰中肌。"
02山藥
入脾肺腎，補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精等。不僅藥物功效多樣，更是餐桌上一到美味佳餚，可煲湯，可清炒。
《日華子本草》："助五臟，強筋骨，長志安神，主洩精健忘。"
03菟絲子
入肝腎脾，能夠滋補肝腎，還能溫脾，用於腎虛腰膝痠軟，肝虛目昏耳鳴，脾虛洩瀉。性平，陰陽雙補。
《本經》："主續絕傷，補不足，益氣力，肥健人，久服明目。"
04茯苓
入心、肺、脾、腎經，心肺脾腎皆可補，但是尤宜心脾兩虛，功在健脾寧心。健脾益氣除溼，寧心安神。脾健能吃，心安能睡，對健康肯定是有益的。
《藥性論》:"開胃，止嘔逆，善安心神。"
05蓮子
入脾腎心，補脾，益腎，養心。說起蓮子，就不得不提它的兄弟姐妹，荷葉，蓮子心，蓮藕皆可入藥，可謂渾身是寶。荷葉不僅自己可入藥，還是完美的美食輔助家，荷葉飯，叫花雞等美食有荷葉的參與才美味。
《綱目》："交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒溼，止脾洩。"
總結:養生益壽不在於早晚，營養平衡、經常運動、情緒穩定、不嗜菸酒、勿食肥甘，都有助於健康，最後送大家一句話:
“盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年！”(長壽不只是靠天命，後天健康的生活養生方式，也可彌補先天不足，達到延年益壽的目的)
