高效控制體重

過年的時候大吃大喝，很容易長胖。所以才說每逢佳節胖十斤。

那如何控制體重嗎？尤其是在節假日的時候。

有幾個小辦法：

001 每天早晚稱體重。時刻關注才能時刻提醒。

002 儘量多走出去，見人。如果只呆在家裡，會很容易不修邊幅，會很容易發胖。

003 每天固定運動，比如空腹爬40分鐘樓梯。

004 飲食吃飯，多吃蛋白質，蔬菜，少吃主食。