太極拳區別於其他拳術最大的特點就是虛實轉換，以虛應實，虛極而空，引進落空，空而轉實，以實擊虛，虛實轉換，令人莫測。如果像現在的人說的一輕一重就是分虛實了，那還用練啊，挪個重心誰不會啊？
"變轉虛實須留意，氣遍身軀不稍滯"。拳論這兩句話要好好理解，才知道什麼是變換虛實。
虛實，是氣機執行變化的結果。虛者，中間空也，實者，盈滿也，說的都是氣的狀態。
氣機收斂抽空產生虛，氣機發散充滿產生實，和身體的重心放在哪裡真沒關係。
擰身體就會產生橫逆的憋氣，努氣，對身體有害。擰的都是外體，渾身都是僵柔力。就像一根塑膠管子你把它窩成幾折，裡面的水就憋住不通暢了。
