低脂低卡，營養又好吃的一道低脂菜
今天給大家分享一款低脂餐，清爽可口，營養又美味，好吃不胖，一口蛋白一口蔬菜，這樣的搭配很適合晚餐，做法簡單，一起來試試吧。
食材：蝦，鵪鶉蛋，雞蛋，黃瓜，生菜，聖女果，橄欖油；
做法：
1、所有食材準備好，鍋中噴上橄欖油，倒入蝦煎熟。
2、碗中加橄欖油，生抽，蠔油，醋拌勻。
3、全部食材放入碗中，淋上調料汁，撒上熟芝麻和胡椒碎拌勻即可。
低脂炸豆腐
完全不輸路邊攤，重點是不油膩，減脂期的姐妹終於不用啃生菜葉啦，空氣炸鍋烤出來的外皮酥脆裹上我特調的靈魂醬汁，一口下去真的絕了，嫩到哭！
步驟：
1、老豆腐切小塊，刷點油；
2、空氣炸鍋200度15分鐘，翻面後200度繼續10-15分鐘！
3、靈魂醬汁配方：3勺蒜末＋2勺辣椒麵十1勺五香粉＋2勺白芝麻＋小米辣＋1勺辣椒粉＋蔥花＋2勺生抽＋2勺陳醋＋半勺白糖＋1勺蠔油放碗裡最後淋上熱油，攪拌均勻。
