每年春節期間，不僅是人們的家裡比較熱鬧，醫院也比較“熱鬧”。心腦血管疾病患者和往常相比，有所增加。深究其原因，其實和季節、生活習慣、作息、飲食等多個因素都有關係。可以說，在每年的春節前後，中老年人也進入了一個心腦血管病的高發期。提前做好5件事，或能預防疾病，過個平安年。
為什麼春節期間會是心腦血管病高發期？
首先是受到氣候變化的影響。每年的春節期間往往也是天氣比較冷的一段時間。對中老年人來說，血管彈性變差，更容易受到溫差的變化而影響血壓。當老人原本就有慢性病時，也會因此更容易血壓飆升，誘發疾病。
其次是春節期間作息混亂，飲食不節制的因素。家裡的老人平時可能比較節儉，但是到了春節孩子們都回來了，難免要做一些大魚大肉，希望給孩子吃點好的。自己也會跟著吃很多葷腥的食物，從而給血脂、血糖帶來了很大的負擔。
還有情緒起伏大，過於激動也可能增加發生心腦血管病的風險。情緒激動的時候，心臟耗氧量會增加，並且導致心臟負擔加重，對人們健康的威脅也比較大。
最後就是很多人忽視的吃藥。平時只有老人在家，生活比較單一，吃藥這件事往往很有規律。但是家裡熱鬧起來了，有些老人也會忘記吃藥這件事，漏服藥物對一些患者來說，也會成為誘發疾病的一個因素。
春節期間，做好4件事，過個平安年
第一件事，切忌漏服藥物
哪怕是大年初一，該吃的藥也應該及時吃。有些老人有一些迷信的心理，覺得大年初一不吃藥，不摸藥，才能保佑來年身體健康。但是對身體負責任的做法是堅持用藥，不要漏服藥物，比如阿司匹林等，漏服對健康的威脅比較大，可能誘發心梗等問題，得不償失。給自己定一個鬧鈴，提醒自己按時吃藥。
第二件事，作息要規律
除夕夜守歲是很多人的習慣。但是家裡的老人和長輩受到身體因素的影響，其實不太適合熬夜了。長時間盯著電視看，也可能讓人精神緊繃，血壓更容易發生波動。保證良好的睡眠對健康顯然是更有好處的。春晚也不是隻在除夕夜晚上播放，初一、初二都在不停地回放，白天慢慢看也不遲。
第三件事，少食多餐，飲食要節制
有心血管病，或者心血管病高風險的人群，在春節期間也應該管住嘴。不管是餐桌上的大魚大肉，還是茶几上的瓜子堅果，都要少吃。有很多隱藏的高油脂、高熱量食物在悄悄地損傷你的健康，升高你的血脂、血壓。如果你不能及時察覺，很可能就中招了。
按照自己平時的飲食習慣來進食，將食物劃分成更多份，然後少吃多餐。這樣的做法能夠較好地彌補人們對美食的渴望，也能避免誘發疾病。
第四件事，避免過度勞累，情緒激動
看到長時間未見的晚輩，老朋友，難免會情緒比較激動。忍不住自己下廚招待他們。但是人們在做這些事之前，也應該瞭解自己的身體情況。不該逞能的時候就要多休息。哪怕只是一起聊聊天，也能聯絡感情。過度勞累，情緒激動都可能導致心率加快，血壓升高，最終誘發疾病。
闔家團圓的春節期間，也是心血管疾病的高發期。如果你能做好這4件事，也能過個平安年、健康年、幸福年。
參考資料 ：
1、春節前後，又到心梗高發期？醫生提醒記住七句話守好心梗防線·文匯網·2022-1-25
2、把健康帶回家|心血管疾病此時高發，做好預防很重要！·健康瀋陽·2021-2-24
