秋冬時節是心血管疾病的高發季節，廣大心血管病友需要做好充分的自我保護。那麼，如何才能在秋冬季節更好的“養心護心”呢？
“上海普陀”聯合同濟大學附屬同濟醫院開設“健康濟語”欄目，本期邀請醫院心血管內科副主任醫師譚紅偉為您解釋疑惑，快來看看吧！
譚紅偉，同濟大學附屬同濟醫院心血管內科副主任醫師，主要從事心律失常的臨床導管消融治療及研究工作，擅長診治各種型別的心律失常，特別擅長經導管射頻消融治療快速性心律失常。專家門診：週二下午。
心臟病秋冬季易發的原因
心臟病在秋冬季節容易發作，可能和以下幾方面原因有關：
（1）秋冬季節，氣溫相對偏低，全身的血管收縮會導致血壓升高、血管斑塊破裂，進而誘發或加重高血壓、冠心病等。
（2）秋冬季節相對氣候乾燥，會導致血液粘稠度增加，血流速度減慢，誘發或加重冠心病、心力衰竭等。
（3）冬季晝短夜長，人們戶外活動限度減少，坐臥時間延長，臥位時間過長會導致迴心血量增加，加重心臟負擔。
“養心護心”的方法
心臟病患者
心臟病患者如何才能在秋冬季節更好的“養心護心”呢？我們建議大家注意防寒保暖，關注天氣變化，適時增添衣物；保持良好的心態，做到勞逸結合；飲食規律，不過分飽食，八分飽即可；適當增加蔬菜、水果攝入；選擇溫和的體育鍛煉專案，強度以運動時及運動後無明顯胸悶、氣急、心慌等不適為度。除了以上注意事項外，不同心臟病患者還需要儘量做到個體化的“養心護心”。
高血壓患者
秋冬季節，許多原本高血壓控制良好的高血壓患者，可能會因氣候突變，血壓出現明顯的波動。因此在季節變換時需密切監測血壓，如果出現血壓明顯升高、或血壓波動較大的情況需要及時就醫，在醫生的建議下根據血壓情況及時調整降壓藥物。另外在冬季，高血壓患者仍然要堅持清淡低鹽飲食，避免攝入過多高鹽、高脂肪的食物。
心力衰竭患者
心力衰竭患者在秋冬季節尤其要注意保暖，避免受涼感冒，因為心衰的患者抵抗力較弱，普通感冒可能引起肺炎，從而導致急性心力衰竭發作。建議所有心衰患者接種流感疫苗，可有效減少流行性感冒的發生。體重需每天測量，如果出現體重明顯增加或水腫加重等情況，需及時就醫，調整利尿劑用量。
冠心病患者
秋冬季也是冠心病的高發季節，冠心病患者在秋冬季尤其需注意保暖，避免早起運動，因為早晨的氣溫很低，氧濃度較低，這些都可能誘發冠狀動脈收縮和痙攣，嚴重時可導致心絞痛甚至心肌梗死發生。另外許多病友會選擇在秋冬季進補，冠心病患者需注意避免攝入過多油膩食物，否則可能導致血脂明顯升高，加重血管狹窄。
房顫患者
心房顫動，簡稱房顫，是臨床常見的心律失常，表現為心跳明顯加快且不規則。隨著人口老齡化的加重，房顫已經成為一種新的流行病。如果您出現心慌、胸悶、氣短等症狀，千萬要引起重視，這很有可能是房顫發作的症狀，如果不加以重視就可能會引起中風、心衰等嚴重併發症。房顫患者在秋冬季的養護注意有以下幾點：
（1）重視自己心慌、胸悶等症狀，及時去醫院就診，建議有心慌等不適的患者均行心電圖、動態心電圖等檢查，以明確心律失常種類，進而更好的治療；
（2）避免過度攝入酒精和刺激性飲料，多項科學研究表明，飲酒、攝入濃茶、咖啡是房顫常見的誘發因素，很多人在冬季為了暖身體而大量飲酒，這種做法是不對的；
（3）適當運動，適當的運動可以提高心肺功能，促進心臟康復，然而過度的運動也可能誘發房顫，因此推薦房顫患者可在冬季進行適度的有氧運動，包括散步、快走、慢跑、游泳、打太極拳、廣播體操等，每次運動30分鐘左右，每週運動3-5天；
（4）按時服藥，房顫患者常需要長期服藥抗凝藥物和一些抗心律失常藥物，然而有一些患者會因為出門配藥不便而不按時服藥，這可能會導致房顫的發作及中風的發生；
（5）規律隨訪，儘量按時隨訪，不隨意中斷醫生予以的治療，如果藥物治療效果不佳，房顫發作頻繁的患者，建議行經導管射頻消融術（具體可諮詢專業醫生）。
另外，冬季也是室性早搏、室上性心動過速等心律失常的高發季節，在冬季特別需注意保持心態平和，避免情緒激動、熬夜等情況，這些都是心律失常的常見誘發因素。
儘管秋冬季是各種心血管疾病的高發季節，但相信，透過自身的養護和調節，廣大心血管病友一定可以平安過冬。
資料：同濟大學附屬同濟醫院譚紅偉
