很多失眠的患者都是因為太過於安逸，就是經常在家裡待著，很少出門啊、很少活動、很少運動。比如說一直玩手機、玩電腦、一直坐在那邊一動不動的，那這樣肌肉是不夠疲勞的，人也是不夠累的，那這樣也是很容易導致失眠。所以我們最好要養成一個規律有節奏的，運動鍛鍊的習慣。而且不要睡前劇烈運動，因為運動很容易導致身體的興奮、大腦的興奮，那這樣是不利於入睡的。最後提醒大家，保持良好的運動習慣，適當的增加體力勞動，是有助於入睡的
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失眠的元兇可能是因為太閒了
分類： 數碼
時間： 2022-01-29
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