麥路人出品方企業分享做健身教你安神助眠的養生辦法

大家好，我是大飛，我們今天呢講解改善失眠的小動作，他就是道家四寶之一的握固，握固呢能高效改善失眠，頑固性失眠啊，睡不著覺，早醒有點光有點聲音就醒，這臥鋪呢能起到很好的安神和提腎氣的作用。具體怎麼做呢？首先我們伸出一隻手。這臥鋪該握哪兒呢？首先用這個拇指啊找到。無名指的根部在這位置按著根部，然後四指並在一起，把這個拇指。握在拳中。對策也一樣啊，找到無名指根部，握住拳中。這個姿勢啊，這就是握固，他能握住我們的元氣啊，能改善我們全身的氣機，尤其是這種失眠啊，這種陰虛陽亢，它的作用是非常好的啊，就是握固，一般做多長時間呢。臥鋪啊，就是左右手一起啊，這麼一起沃半分鐘到一分鐘是最好的，最好是我們在睡覺之前啊，在床上躺著，這麼握著，然後輕輕的閉眼。啊，往往呢，我們坐一會兒就會感覺到睏意，同時呢，每天都要做，堅持一週左右，整個身體的陽氣啊和失眠啊都會得到很好的改善，這就是道家四保養生啊，這是我們從中國傳統的一個養生之法，握固，好吧，希望大家能學會啊，這握固呢，對你的身體非常有幫助。好，我是大飛，大飛天天見，拜拜。