作者：羅永平
關於太極拳的整勁，以往的書籍、拳論鮮有論及，大多將整勁隱於太極八法的肘靠之中了。其實不然，太極拳的整勁是貫穿於太極拳架、推手、打手以及散手之中的。
太極拳整勁是什麼？或者說什麼是太極拳整勁？就象我們給棚、捋、擠、按、採、列、肘、靠下定義一樣，文字表述往往詞不達意。粗淺解釋的話，整勁就是身體整體爆發的一種渾圓的勁力。
在太極拳拳架演練中我們的發勁就應該發的是整勁。
但，我們常見的，司空見慣的發勁，根本體現不出整勁，而只是手上之勁、充其量是胳膊上之勁，而且練習太極拳數十年者發出的勁也是如此。最常見的陳拳的“演手肱捶”勢，大多數人發的勁只在右拳，而且右拳還要抖動幾下，以示發勁了。再如，“青龍出水”、“白蛇吐信”勢，都是右拳或右掌抖動幾下的勁或力。
其實，拳勢的發勁，顯在手（臂、肩、肘、胯等），體在身，一定要在“身”！只有體在身，你的手才有威力，才是太極拳的勁！這一點在陳氏二路拳中體現的特別明顯。如果說，你一路的整勁體現不出來，那二路的炮捶肯定沒法練的。
在太極拳推手中，由於拳架的整勁沒練好，表現在兩人推手、打手只是胳膊互動纏繞的推推搡搡，根本無法體現出太極擲放、拋放的技擊特點。太極拳是短打靠身的搏擊之術，近身靠打是太極拳所長，太極拳的八法（勁）要依賴整勁支撐才能顯示出威力，丟了整勁，再好的手法那也是強弩之末。
太極拳整勁具有震撼力和穿透力。筆者在實踐中和教學過程過深有體會。整勁的好壞完全體現在這兩方面：
一是震撼力。整勁好，被髮者的內臟受到震撼，整勁越好，震撼越大，發放越遠，對方有時會有憋氣或似乎要吐（血）的感覺，這是震撼力。
二是穿透力。穿透力則是勁入對方骨髓，好一會兒感到內臟或其它被髮部位還隱隱作痛或有難受感。
耳熟能詳的前輩太極拳大師動輒將對手發放丈外，如果沒有整勁，一百多斤的人體怎麼能發放那麼遠？而且被髮放者的內臟半天還有感覺。這正是整勁功效，正是太極拳與其他拳種區別所在，也是太極拳魅力所在。
如何練成整勁？筆者以為，
一要在明（名）師指導下盤好拳架，這是基礎。
二要將部分拳勢抽出來單練，反覆練。比如“掩手肱捶”三組練習，一組40個，一次10個，每天如此，亦可漸次達到效果。
三要進行單練的人體試勁，也就是老師要求學生髮放整勁於老師身上，以檢驗學生的勁對否。
其間亦可根據條件穿插其他練習發放整勁等，但是老師在自己身上體（檢）驗學生的整勁是不能丟缺的，必須認真對待。當然，對老師的太極拳水平要求也高。試想，你老師的水平一般，怎敢讓學生在你身上試勁？
身上有了太極整勁，你演練的太極拳架在外賞心悅目，在內經絡暢通，收放隨欲；你的打手、散手威力陡增，發放輕鬆，發者和被髮者都感覺舒服。
【六封四閉】之“疾風斷肢”招術
就以上述，對太極拳“整勁”仍感詞不盡意。好在一思之想，一練之得，拋磚引玉，求得斧正，筆者快哉！
