人們在增肌階段，完全可以間隔數小時才補充不同來源的蛋白質。
但在運動前後，攝入含較多必須氨基酸的高價值蛋白質可以使肌蛋白成倍增加。
在節食減脂期間，運動前後適量攝入高價值蛋白質對抑制肌肉降解意義重大。
我會把書本所學全部寫在頭條裡，分享是一種美德，請多關注哦！[呲牙]
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增肌減脂期間蛋白質的補充方式
分類： 健康
時間： 2022-01-27
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