❶肩頸
肩和頸是人體重要的部位，承受頭部和身體的連線和氣血流動。包括骨骼神經的連線，傳達指令，並提供頭面部所需營養。
頸部是上焦最窄的部位，人體的十二經絡和任督二脈執行都要經過頸部。
肩頸部往中間是頸椎，頸椎是我們脊柱當中骨節最想活動度最大，最易受損，所以沒安全感的地方。
❷常見的肩頸問題
1.頸椎前引
頸椎前引通常表現為頭部相對肩膀往前移動，經常出現於面對電腦工作者、坐姿不正確者、久坐者經常使用手機著不良體態的人群中。
頸椎前引的危害
1.頸部代謝不好，脖子粗，頸椎大包隆起。
2.改變了正常頸椎生理彎曲，導致頸椎病。
3.肩胛提肌，斜方肌上束緊張，導致肩膀痛。
4.頭部供血不足，引起偏頭痛，噁心，失眠等。
5.頭部前移越多，頸椎負擔越重，嚴重的直接影響到呼吸。
2.頸後大包
骨性大包—這是頸椎的位置，不正確，因為人們不良的姿勢，不良的體態造成的骨骼突出或增生。
肉包—原因是此處脂肪組織堆積較厚，由於人們生活水平逐漸提高，吃的好了，身體發福，且頸椎不在正常位置，就在骨性大包上面形成一個，或者是因為長時間錯誤模式運動導致水腫，積液產生。
頸部大包的危害
1.容易造成肩頸部肌肉緊張，進而產生頭痛，導致頸椎靈活性下降。
2.該部位有交感神經，透過較嚴重的情況下會產生頭暈，心律不齊，失眠等症狀。
3.含胸駝背
青少年兒童發生駝背，不僅影響體型美，而且會影響到心肺發育，含胸駝背也會死的孩子，長大以後形象嚴重受損。
是一種較為常見的脊柱變形疾患，是脊柱正常的生理曲線改變後的結果，主要是由於長時間不規範的伏坐，損傷骨骼，引起身體畸形，另外也有可能是身體缺鈣，引起骨質偏軟，導致駝背部變形。
駝背的危害
1.胸骨下陷，死心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴充套件，排血量減少。引起心跳加快，心臟不適。
2.胸悶，呼吸困難，喘息等症狀。
3.引起頸部，肩部，胸骨疼痛。
4.引起頭暈，手臂麻木，疼痛。
4.翼狀肩胛
正常人的肩胛骨緊貼胸壁，這主要是由於前鋸肌和斜方肌的協同收縮來完成的。
如果前鋸肌和斜方肌麻痺，就可使肩胛骨失去貼胸的作用力。當上臂運動使肩胛骨旋轉時，它就可以出現因脊柱失去牽拉而翹起，形成似蟋蟀翅膀一樣的畸形。
翼狀肩胛的危害
1.使肩胛骨周圍肌肉力量不均衡，肩胛骨周圍疼痛。
2.影響肩胛骨的穩定性，產生肩部疼痛。
3.降低肩關節的靈活性。
4.影響胸椎和頸椎，導致頸部和肩部的疼痛。
5.肩胛骨不穩，訓練容易受傷，容易找不到發力感或沒有發力感。
6.過分的圓肩，容易落枕，肩頸痠痛，容易手麻。
7.出現高低肩，不美觀，或影響脊柱側彎，影響安全訓練，或者訓練失衡。
5.肩周炎
肩周圍軟組織退行性改變，肩部外傷和肩部活動減少。
風寒溼侵襲，睡眠時反覆感受“風寒”之邪，引起區域性組織的血液迴圈障礙和組織代謝異常，致使肩關節周圍軟組織發生無菌性炎症和組織粘連，最終導致肩部出現疼痛和功能障礙。
肩周炎的危害
1.肩部疼痛。
2.肩關節活動受限。
3.肩膀怕冷，不敢吹風。
4.在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處，肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮。
上面就是頸椎的常見問題啦。
大家一定要保護好自己的身體。
