從大寒--立春，是個年度大坎兒。
- 氣溫持續走冷 --> 血管受冷收縮 -->> 血壓升高 -->>>心、腦最受影響。
- 立春前，氣溫乍暖還寒，體內陽氣還沒往外升發，都存在體內--> 外冷內熱，血管壓力大，容易血溢，血崩。
- 還有年關，這是道坎兒——辛丑年辛丑月VS壬寅年壬寅月，年運交接，金水之氣VS木火之氣，差別還挺大的，暗流湧動。
總之冬春轉換，心腦血管問題多發，無論是血氣方剛小年輕，還是老人，大虛人都要特別注意——養心，護心，防心梗。
全方位調補型：“活血化瘀”養心湯
這個養心湯的思路是「養血活血」&「行氣化瘀」
① 用丹參養血活血、去淤生新——把血管裡沉積之物一點點清除。
② 三七活血而不傷血。
③ 黨參在這裡是小補氣的，氣行則血行，血行則淤血自去。
三者合用，再配合豬心，以形補形，引效力入心脈。既行氣又行血，行血化瘀不傷身。
【材料】
丹參10克，黨參15克，三七10克，豬心半個（約100克），豬肉100克，紅棗8-10個，薑片適量。（3人份）
【做法】
1、豬心、豬肉先焯水，備用。
2、把所有食材放燉盅裡，加適量水，隔水燉1.5小時，調味食用。
這個湯每週可以喝2次。
藥香味很濃，帶點三七的甘味，但絕不是喝藥那麼苦，第一次喝的朋友可以多加紅棗+龍眼肉（約5顆）中和口感。
【問】黨參可以換成人參，紅參嗎？
有高血脂高血壓的朋友，冬春之交溫補要慎重，別逼迫血妄行，所以平和乖巧的黨參更妥帖些。
平時手腳冰冷，但沒有內熱，大便不幹，沒有難入睡，舌不紅；有氣虛表現的同學，覺得黨參力量不夠，可以換成人參4-5可（一人份）。
這個湯一般不用紅參，因為紅參可能會偏熱，除非陽虛的症狀比較明顯：舌苔白，舌胖大，四肢冷。
這個湯搭配很全面，也平和，適合：
體檢測出血脂偏高；
有心腦血管史的人群；
容易有血瘀的人（舌根靜脈粗大，嘴唇烏）；
三脂高，脂肪肝，酒精肝人群；
飲食太肥膩、喜歡重口味的人；
溼熱重體質。
這些人無論是年輕還是年老，這段時間喝養心湯會很受益。
注意： 18歲以下青少年不需要喝，你們的血管彈性好著呢。
【忌】血熱出血、血小板低下而有出血傾向者不用。經期孕期不用。
西紅花通心脈，心有鬱結導致血壓飆升，就用它。
西紅花=番紅花=藏紅花，入心、肝經，《中國藥典》中記載它“活血化瘀，解鬱安神”。
【用法】3根西紅花泡一杯溫開水（單人份），一天一次就夠了。經期、孕期不喝，18歲以下青少年不喝。
只要三根，整杯水都可以被染成金黃色，入口微甜。
《飲膳正要》說它："主心憂鬱積，氣悶不散，久食令人心喜。"
容易心情鬱結/低落/抑鬱，
總是生悶氣、發脾氣，覺得有股氣頂著心胸，
陪孩子寫作業，血壓蹭一下飆高。
以上，都可以喝西紅花泡水。
它的"活血”和"解鬱”力，加強血液流通性，壓在心上的大石頭，撲通撲通的小心臟會逐漸放鬆。
西紅花通心脈。不想煲湯，又鬱又堵時，可以喝這簡單的西紅花水。
還有一種情況是——肝木旺火氣大，防止鬱熱 -->心火太盛。
壬寅年是木運太過之年，木生火，木媽太旺，也會導致心火太盛，盛極則有血溢（腦溢血）、血崩的風險。
管好身體的“木”——肝膽。
不被過旺的“木火”帶偏，也是日常容易爆脾氣，火氣旺，容易失眠，頭臉生瘡，舌苔紅；容易內熱，或已經有內熱的同學，防心腦梗塞意外的一個好方法。
可以喝一些調暢全身木氣，養護肝膽的茶。
對以下這些種種習慣：
生活壓力大的煩躁易怒（肝鬱）、
聚會應酬多的肝火旺盛、
缺乏休息引起的疲勞緊張(傷肝血）、
過吃肥甘造成的肚肥腸滿（傷肝，且容易運化不會生積熱）……
造成的肝鬱化火、肝陰不足，有很好的調節作用，肝舒坦了，內熱透過下注水道排出，那麼血溢的風險也就減少了。
最後，介紹一個急救方法：按揉內關，相當於自帶“速效救心丸”。
【具體做法】打圈圈的方式，按揉內關15-20分鐘，任何時候都可以。
按揉，艾灸都行（有內熱就不艾灸只按揉）。
突發的心悸、心慌，手邊也沒有帶什麼護心藥的時候，馬上按揉內關，可以緩急，相當於隨身攜帶一顆“速效救心丸”了。
氣血走不順、血瘀造成小心臟難受等不舒服，揉內關，都能見效。
很適合：
長期加班或勞累時，突然扛不住心口疼、心慌、心悸，
跟人吵架一口氣憋心上，煩心憋悶。
年關到了，祝大家動盪中也能有平安靜順。
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