福虎迎春 · 虎年大吉
今日除夕，是一個辭舊迎新、家人團聚的日子，上海市健康促進中心在此倡議，讓我們用健康風尚開啟新的一年吧！
倡導在家就餐，儘量減少外出聚餐。
做到食物多樣、葷素搭配，烹飪時少鹽少糖，多蒸煮、少油炸。
加工食物和用餐前，勤洗手，注意飲食衛生。
建議飲茶代替飲酒，減少酒精攝入；不空腹飲酒，不過量飲酒。
讓公筷公勺成為餐桌標配，降低“病從口入”的風險。
控制飲食量，三餐定時適量，不要暴飲暴食，飲料、零食要節制。
經常起身動一動，有助強身健體，預防疾病。
保持作息規律，避免過度熬夜，保證充足睡眠。
圖文製作：
上海市健康促進中心
