2022年2月4日是大年初四，恰逢二十四節氣裡的立春。俗話說一年之計在於春，立春乃萬物起始，在這一天遵循養生之道，能為這一年的健康打下良好的基礎。
深圳市中醫院老年病科主任杜少輝告訴大家，立春節氣，乍冷還寒，體虛之人，稍有不慎，則易受寒傷肺。春節期間，親朋好友相聚，吃喝一番在所難勉。如果經常或者過度食用、飲用寒涼的食物、藥物，必然會傷及脾胃，影響脾胃的運化功能，脾胃病會連累到肺，故飲冷傷肺。這種情況，可用生薑30克、蘇葉15克煮水加紅糖，症狀重就加陳皮15克。還有一種情況，暴飲暴食過度，會加重脾胃負擔，也會加重肺的病症，如咳痰加重，可用食白蘿蔔。蘿蔔有下氣、消食、利尿、潤肺去痰、解毒生津功效。具體吃法，可清蒸，或蘿蔔燉排骨、蘿蔔鯽魚湯，但蘿蔔偏寒涼，脾胃虛寒不宜食用或配生薑。
中醫認為春天對應的臟腑是肝，養肺還與肝相關。中醫的肝並不相當於西醫的肝臟，更多是與神經內分泌相關，所以肝主疏洩，喜條達，調情志。《黃帝內經》:“ 春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。”“發陳”是指春天生機勃勃景象。春天是需要養肝、疏肝。“廣步於庭，被髮緩形”，就是讓身體處在放鬆的狀態，只有人放鬆了，氣血才能條達流暢，氣血暢通了，人體的陽氣才能更好地升發。“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，其實是講社會環境對人的影響，對身邊的人多一點“賞”，少一些“罰”，社會關係和睦了，對健康也有益。中醫五行中肺屬金，肝屬木，如果肝氣鬱滯，氣血不暢了，易出現金木失調的狀態，也就是情緒不好時，會導致或加重肺的病症。這種情況，就一定要學會放鬆自己。相關的食療可喝大麥茶、玫瑰花茶等。
雖然深圳已經成功“摘星”，但春節期間的疫情防控仍不可鬆懈。杜主任說，防治新冠，除了少聚集防止傳染外，提高自身免疫力也重要。增加肺部抵抗力最直接的方法就是到戶外進行運動鍛鍊，多呼吸新鮮空氣，儘量避免二手菸環境。中藥黃芪為補氣主藥，也是補肺氣要藥。簡單方法就是用：黃芪、紅棗各30克煮30分鐘，當茶飲。當然，如果經濟許可，冬蟲夏草也是補肺佳品。
以上總結，春節期間注意避寒、注意飲食、調節好情緒，既對養生有利，也可提高人的免疫力，增強抵抗病毒的能力。
（杜少輝，深圳市中醫院老年病科主任、醫學博士、博士研究生導師，兼任中華中醫藥學會老年病分會常委，中華中醫藥學會扶陽論壇常務理事。）
