過年期間，每個人好不容易能從忙碌的工作中喘口氣，在家休息休息。在這種舉國同慶的日子裡，難免會出現一些倦怠的想法，或者有一些不太好的習慣。過完春節，很多人都表示自己胖了、圓潤了，也更加“懶”了。其實很可能就是在春節期間出現了5個行為，很可能會傷身。
春節期間的養生攻略，助你健康過大年
（一）瓜子好吃，但麻煩也不小
春節期間人們的嘴巴難免停不下來，聊天的時候都要吃點瓜子、花生之類的炒貨。但是你知道嗎？瓜子好吃，帶來的麻煩也不少。口腔潰瘍、消化不良、血脂異常等都可能接踵而來。瓜子容易上火，一次性嗑瓜子太多也可能引發口腔潰瘍，而且堅果炒貨中的脂肪含量也比較高，中老年人吃多了很可能引發血脂升高。
為了避免春節期間影響消化和血脂，最好每次只吃一小把，或者買瓜子的時候就買小包裝的，一次吃一包，控制好量比較好。
（二）一覺睡醒，早餐可吃可不吃
人們總是因為捨不得溫暖的床鋪，而陷在其中，無法自拔。放假的早晨更是沒辦法果斷的起床吃早餐。但是要提醒大家的是，早餐可不能隨便省略。放假期間人們的作息比較混亂，經常性的晚睡晚起，很容易打亂身體的作息規律，也會影響人體的代謝。
不吃早餐對胃、腸道都是很大的傷害，在原本應該進食的時間，腸胃正常分泌消化液，卻沒能和食物結合，這些消化液就會直接刺激腸胃黏膜，從而帶來傷害。如果你原本就有胃病，更是會因此加重胃部不適，引發反酸、燒心、腹痛等問題。
（三）酒桌文化，聯絡感情
春節期間很久未見的朋友一起聚餐，難免要喝點酒聯絡一下感情。但是對健康而言，酒精是一大忌。不僅是自己應該少喝，也應該避免過度的勸酒。人們常說“酒品如人品”，在酒桌上一直勸酒的人，不僅是對自己的身體不負責，也是對他人的健康不負責任。注意避開無效的社交行為，也應該減少不必要的酒桌朋友，感情可不是喝出來的。
（四）通宵打麻將，傷的不僅是錢包
麻將可是一種國粹，但是長時間打麻將，以至於忘記了時間，沉浸在其中。這不僅僅會讓自己的錢包“膽戰心驚”，還會讓眼睛、心臟、大腦都高度興奮。通宵打麻將也可能引發過度用眼，情緒激動等問題。甚至對一些存在基礎疾病的人來說，熬夜通宵、情緒激動也可能增加一些急性疾病的風險。
（五）飲食過飽，過年胖十斤
春節期間經常會出現吃撐了、吃壞肚子等情況，人們應該在吃東西的時候都仔細的篩選，避免經常吃夜宵、吃的過飽等問題。當感覺到自己已經有點飽了，就應該遠離餐桌、管住嘴，而不是繼續坐在桌子上，這很可能讓手忍不住的去夾吃的。
平時可以多準備一些去火的茶水，或者促消化的食物，比如山楂、蘿蔔等，搭配這葷腥的菜，也能改善消化，避免出現腹脹等問題，健康更容易受益。
如果你能在過年期間，注意避開這5件容易損傷健康的事情，多注意保養身體，也能健健康康的過個新年。為了自己的健康，這5個注意事項，多留心。
參考資料：
1、春節吃、喝、動各記住1個字 健健康康過春節·北青網·2022-1-27
2、收藏！過年養好五臟，學學這些食療方·健康時報·2021-2-10
