工作回家後你是什麼樣的狀態？

“76年的，每天回到家就想躺著，飯不想吃，話不想說，就是覺得累”

“一下班就覺得很累，有時連洗澡都懶得動，好不容易睡了一會，被一點聲音吵醒，然後起來洗個澡就再也睡不著了，心裡無比煩躁。”

“看見床、看見凳子就像看到親人，結果醫生說我是氣虛了，調理了一番現在好多了。”

……

當一個人懶散地躺在你面前，半天不說一句話，你可能會覺得他太懶了或太累了，但是如果很長時間都是這樣，就要注意了，可能不是變懶了，而是生病了。

回家只想躺著不動，可能是三種病影響到了你

懶得吃飯，可能是得了腸胃疾病

當一個人長期沒有食慾，對食物不感興趣，以前喜歡吃的現在都不愛吃了，建議做胃鏡和腸鏡檢查一下，可能是患上了消化道疾病，要及時治療。如果沒有足夠的營養攝入，身體就會越來越沒有精神，導致疾病加重。

另外，還要看看自己有沒有便秘、噁心等現象，如果大便乾燥量很少，說明吃得太少了，如果看到食物就有點噁心，可能是過度節食引起的，說明腸胃功能已經紊亂，需積極治療。

懶得說話，可能是得了心理疾病

有的人說總覺得自己很累，不想說話，別人和自己交流自己會覺得厭煩，甚至一點都不想見到對方，只想一個人待著，若是有這樣的心理特徵，很有可能是患上了抑鬱症，是疾病引起了軀體障礙，所以才會覺得身體很累。

如果判斷自己是抑鬱症呢？比如說除了累還會覺得心情不好，持續時間超過2個月，別人跟自己說話的時候自己總是分神，有點心不在焉，不僅如此，還會覺得自己沒用，沒有存在的意義，容易有負罪心理。

懶得動彈，可能是氣虛了

就像一個癟掉的氣球，彈不起來，整個人缺少推動力，在中醫看來就是氣虛了，不過氣虛分為好多種，知道是哪一種“虛”，才能更好地調理身體。

第一種腎氣虛，主要是因為平時太累了，過多消耗了精力，還長期熬夜通宵，所以腎氣不足了。患者會覺得腰痠腿軟得厲害，脫髮嚴重，記性不好總是丟三落四。

第二種是脾氣虛，主要是因為平時飲食不良，例如喜歡吃油炸食品，還經常吃冷飲、生魚片，有過多的溼氣、寒氣淤積在體內，就會導致脾胃不和，從而不想吃飯、四肢疲軟無力。

第三種肺氣虛，比如說平時喜歡抽菸，加之年紀大了，肺功能衰退，就容易發虛，說話沒有力量，走路容易氣喘，還經常生病。

第四種心氣虛，症狀表現有心悸、煩躁、胸悶、面色蒼白等，這類人通常生活壓力大，心裡藏著心事，整天鬱鬱寡歡。

說白了，“虛”就是身體有所不足，比如說缺少陽氣、缺少氣血、缺少滋養等，透過身體上的具體表現可以找出自己到底虛在哪裡，而且把不足的地方補上來，症狀就會有所改善。

久虛容易生病，教你正確調理方法

用食物調理身體，例如補氣的食療方，將山藥、薏米、芡實放在一起煮粥吃，對脾胃有調理作用，如果想補血，可以用紅棗、紅豆等製作五紅湯，有助於改善氣血。口中無味，食慾低下，可適當進食酸味的食物，例如吃餃子蘸醋、喝點檸檬水等。

用運動調理身體，有三個好處，首先能強壯機體，對肺、腸、腎有裨益，增強器官功能；其次是調節心情，運動的時候看看風景，什麼都不想，專注放鬆大腦；最後是調節激素，改善抑鬱狀態。

用穴位調理身體，例如太淵穴、關元穴，可以調理肺氣虛和腎氣虛，每天不妨揉搓按摩幾分鐘，相當於給身體儲存腎氣和肺氣，防止氣虛不足。

當發現自己“變懶”了，不要覺得自己歇一歇就好，其實你有可能是生病了，不管是腸胃還是心理上的疾病，持續時間久了都會帶來嚴重影響，不可忽視它。另外，調理好身體後不要忘記維護，不要同時又做著有損健康的事。

參考資料：

[1]回家就想躺著?你不是懶，可能只是虛，四個調理方法快收好!.健康時報.2018-10-01

[2]一回到家就“葛優躺”，做什麼事都沒力氣，你不是懶而是氣虛!.健康時報客戶端.2018-09-23

[3]肚子餓卻沒有食慾怎麼回事?多半是這些問題.光明網.2021-10-05

[4]十個咳嗽九個肺氣虛?身體出現這5種症狀，多半是肺氣虛了.光明網.2021-12-23