閱讀前請點“關注”，每天定時分享關於婦科腫瘤及癌症知識，擁抱每一位腫瘤患者，讓你在抗癌的路上不孤單~

辭舊迎新春，再過一天就到農曆虎年。所謂虎虎生風，如何在新的一年繼續保持良好的身體狀態，拒絕腫瘤復發的來襲，這幾件事則是必不可少的！無論在春節期間，還是往常的日子；在生活中、在飲食裡、在心態上我們都保持良好的規律，這樣疾病自然而然就會遠離我們。

圖片來源：攝圖網

第一棒：拒絕熬夜、保持良好的作息規律

熬夜已經是當代人的作息常態，所謂熬夜傷肝，傷的不僅僅是肝，長期熬夜還會導致記憶力下滑、免疫力下降，最可怕的是，有資料顯示：在世界各地1000餘名30歲—50歲的癌症患者當中，有99.3的人長期熬夜，可見，長期熬夜的人患癌的機率高於那些作息良好的人。

如何保持良好的作息？

首先給自己制定一個生活作息表，雖然不需要到點就執行，但是透過生活作息表可以養成良好的習慣，將每個時間段安排得明白，隨著長久的堅持，也就有早睡的習慣。如果有睡眠障礙的患者可以透過睡前喝牛奶、泡腳以及聽音樂來緩解症狀，以此輔助睡眠。

圖片來源：攝圖網

第二棒：合理膳食，遠離致癌物

新春佳節，美食則是必不可少。但是互助君還是要在這裡提醒一下大家，對於油膩以及辛辣的食物儘量的少吃，同時臘肉、紅肉以及醃菜、燒烤中含有明確致癌物的食物，大家還是需要控制好，最好不要吃。同時近期幽門螺桿菌也被明確制定為致癌物，在這個齊家歡樂，歡聚一堂聚在一個餐桌的時候，儘量倡導使用公筷、分餐，減少幽門螺桿菌的感染！

合理膳食，多吃富含高蛋白質、維生素等食物，但需要注意的食物的安全衛生，儘量煮熟後在使用，水果洗乾淨享用。同時在寒冷的冬天，也需要養護好腎臟，這樣則有利於抵禦寒冷、強身體的免疫力。在生活中，覓友們可以透過多喝熱水、促進身體的新陳代謝，同時也可透過食補來養護，如在餐食中新增紅棗、枸杞、乾貝等食物。

圖片來源：攝圖網

第三棒：好好生活，每一天都是美好

抗癌最看重的就是心態，良好的心態則是抗癌的“良藥”，有利於疾病的治療，治療後的康復生活。保持積極的心態、頑強的鬥志和健康的生活共同促成癌症的康復。

有多項研究資料表明：良好的心態有助於免疫力的提升。在每一個抗癌的階段，都能夠進行情緒的調節，遇見不順心的事情，不用多想。遇見治療進行不順利的時候，也能夠迅速調整心情積極抗癌，在康復階段的時候也能夠過好每一天。腫瘤患者都應該時刻保持著良好的心態，做一位心理素質佳的癌症患者，好好生活，每一天都過得開心知足。

圖片來源：攝圖網

所謂在大事上不含糊，在小事上不較勁，每一天的生活都過得美好，好好吃飯、好好睡覺，好好地過好每一天，在新的一年裡，互助君祝大家生活美美滿滿！在抗癌這場接力賽中，每個接棒都順順利利~

責任編輯：婦科腫瘤互助君

圖片來源：攝圖網