身邊同事突然湊過來和你說話，你在聞到她髮絲上的香氣的同時，也聞到了她口中濃烈的口臭，你不禁皺眉，動了動鼻翼和嘴角，不動聲色地往後面退開一點，心裡忍不住想“這位美女為何口臭如此嚴重，難道自己也是這樣？”於是趁著沒人聞了聞自己的口氣，咦？似乎沒啥怪味呀！
人與人之間交往，少不了要講話、面對面接觸，如果這個時候聞到或被聞到口臭，那得多尷尬啊！你以為只有你一個人有這種煩惱嗎？並不是，事實上，口臭佔比約為30%，身邊路過3個人，其中一個就可能有口臭。
忍不住為自己“伸冤”，明明每天都在刷牙，為何還口臭？
原因一：8成臭味從口腔中而來
咱們一個個來找原因，先從口腔開始，自我反思一下，你每天認真刷牙了嗎？大多數人都覺得自己刷得很認真，但是在醫生眼裡，不過是“假裝刷牙”罷了，要麼方法不對，要麼時間不夠，無法做到有效除菌。
髒東西往往躲在犄角旮旯裡，在你看不到的地方“猥瑣發育”，尤其是晚上睡著的時候雙口緊閉，更是加速了臭味發酵，等白天清醒時給你帶來“化學攻擊”。此外、牙周疾病、膿腫、結石、舌苔也是臭味的來源，如果不想口臭，就要把這些問題全部解決。
你應該這樣做：
①治療牙周疾病
②清洗牙結石
③學習bass刷牙法，刷完後用牙線、漱口水再次清潔
④別忘了刷舌苔
原因二：口臭，還和脾胃虛弱有關
如果口腔清潔到位，牙周疾病也治好了，還是有口臭，就要考慮是脾胃虛弱，可以透過口感、臭味的型別、舌苔的顏色才分辨是什麼原因引起的。
感覺口中發酸，打嗝有一股酸臭味，舌苔呈鮮紅色，說明腸胃有炎症，胃火較重，要少吃難以消化的食物和酸味的水果，比如說山楂、檸檬等會加重胃酸。此時的飲食要清淡、下火，多吃蔬菜、多喝水有助於緩解症狀。如果口中有淡淡的臭味，不是很明顯，經常感覺腹脹、乏力，舌苔發白，說明胃氣不足，消化食物的能力較弱，要適當吃祛溼、健脾胃的食物，少吃海鮮、生魚片、冷飲。
原因三：鼻咽部炎症也會引起口臭
曾經有位男士深受口臭困擾，嘗試過很多辦法都沒有用，直到一次咳嗽咳出一個“小石頭”，他才發現自己口臭的根源——扁桃體結石。試想一下，有這樣一個臭臭的“小石頭”嵌在咽喉處，呼吸怎麼能不臭呢？另外還有鼻竇炎、咽炎，這些炎症也可能引起口臭，如果患者沒有在牙齒和脾胃上找到原因，就可以看看是不是鼻咽部有炎症。
這就尷尬了！口臭這麼重，為啥自己聞不到？
簡單來說就是你已經被自己“燻”習慣了，不會產生排斥感，而其他人很少聞到你身上的味道，突然靠近就會忍不住皺眉頭。再者，從生理結果來看，鼻子在前，口腔在後，所以很難聞到自己嘴裡的味道，除非你把它“哈”出來。
其實，每個人嘴裡多多少少會有點異味，有的人重，有的人輕，和飲食習慣、刷牙方式有關，那麼，怎麼樣知道自己口臭是否嚴重避免尷尬呢？教你兩個方法，一個是“戴口罩法”，一個是“哈手心法”，若是覺得臭臭的，就要加強口腔衛生了。
情侶接吻時，為啥不嫌對方口臭？
首先，此時雙方的心情是激動的，身體分泌腎上腺素，讓你忽視了對方身上的缺陷，在你眼中對方是最美好的，當然也包括氣味。而且接吻能讓人快樂，很容易讓你忽視這些小細節，更願意專注於接吻這件事本身。
再者，大家通常覺得口臭是因為口水臭，事實上，口水是無味的，尤其是剛分泌出來的，在愛情的催化下甚至有點甜，大家想一想，平時吃米飯、吃饅頭是不是覺得有些微甜？就是因為口水中有唾液澱粉酶。
最後，如果你真的覺得口水臭，可能是因為嘴唇貼得不夠緊密，因為口水被風乾後確實有點臭，但是如果能隔絕空氣干擾，口水就沒那麼臭了。
不過，如果牙齒有很多結石，晚上不愛刷牙，又或者是經常抽菸喝酒，這些物質會改變口水和口腔的味道，變得不太好聞，所以，還是要注意點口腔衛生，少碰菸酒。不管怎麼樣，保持清醒的口氣是對他人的尊重，在出門前一定要好好刷牙、使用漱口水，幫助自己更自信。
參考資料：
[1]每三個人就有一個人口臭，怎樣才能避免這種社交尷尬?.丁香醫生.2021-08-30
[2]口臭啥原因.生命時報.2021-01-26
[3]8億人每天早上在“假裝刷牙”，這幾種情景裡恐怕也有你.生命時報.2021-03-16
[4]口有異味，多半是脾胃虛弱.生命時報.2020-12-10
[5]為什麼你有口臭，居然自己還聞不到?.健康時報.2017-12-09
[6]“臭爸爸!”男子因口臭被孩子拒絕親近，而後意外咳出小石子.錢江晚報小時新聞.2021-04-07
